чаток (12 осіб) - 64,92%. p align="justify"> У віці 15-16 років так само простежується переважання пам'яті у дівчаток - середній відсоток запам'ятовування у хлопчиків (12человек) - 64,3%, а у дівчаток (9человек) - 64,4%
Причина цієї відмінності між властивостями пам'яті у чоловіків і жінок пов'язана з гормональним фоном в організмі і принципі роботи мозку у жінок, механізм якого в ході еволюції придбав переважання в активності над мозком чоловіка.
Але на одній теорії зупинятися не слід, адже пам'ять з віком може втрачати свої здібності, якщо належним чином не тренувати її. Тому наступна глава присвячена збереженню та поліпшенню пам'яті. p align="justify"> РОЗДІЛ 3. ЯК ЗБЕРЕГТИ І ПОКРАЩИТИ ПАМ'ЯТЬ
Пам'ять людини - це основа його свідомості. Часто трапляється, що пам'ять нас підводить, і ми не можемо згадати важливу інформацію в самий відповідальний момент. Яким же чином можна поліпшити пам'ять і зробити процес запам'ятовування більш продуктивним? br/>
3.1 Їжа для розуму
Вже доведено, що правильне харчування сприяє зміцненню пам'яті. Певні речовини здатні прискорювати і стимулювати біохімічні процеси, що відбуваються в клітинах головного мозку. Важливо стежити за їх постійним надходженням в організм або з продуктами харчування або у складі спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів. p align="justify"> Альфа-ліпоєва кислота (ліпоєва, тіоктова). Не так давно відкрита вченими харчова добавка швидко отримала статус лікарського препарату, оскільки виявилася прекрасним засобом лікування уражень нервів при цукровому діабеті. Вже встановлено, що вона може поліпшувати пам'ять, навіть у літньому віці. У невеликій кількості ця кислота утворюється в організмі, крім того, вона міститься в шпинаті, м'ясі і пивних дріжджах. Однак отримати достатню для профілактичного або лікувального ефекту кількість ліпоєвої кислоти з їжі неможливо, тому рекомендується приймати її у вигляді добавок. Її дія більш ефективно, якщо вона входить до складу комплексу антиоксидантів (вітаміну А і Е), ефективність яких вона підсилює. p align="justify"> Біотин і пантотенова кислота. Ці два представники групи В звичайно присутні в продуктах разом. Вони покращують засвоєння вуглеводів, білків і жирів, у тому числі і в нервовій тканині. Пантотенова кислота необхідна організму для забезпечення взаємозв'язку між головним мозком і іншими відділами нервової системи. Незважаючи на те, що пантотенова кислота присутня в багатьох продуктах харчування - вона руйнується при нагріванні і консервуванні. Щоб отримати добову дозу пантотенової кислоти, потрібно щодня з'їдати 2,5 чашки свіжих проростків пшениці. Простіше отримувати ці компоненти з вітамінно-мінеральних комплексів. p align="justify"> Тіамін (вітамін В1). Важкий недолік цього вітаміну призводить до важкого невр...
