у їх складність підвищуйте поступово, контролюючи реакцію організму на них.
Складаючи план тренування, включайте вправи для розвитку всіх рухових якостей (Швидкості, сили, гнучкості, витривалості, швидкісно-силових і координаційних якостей). Це дозволяє вам досягти успіхів в обраному виді спорту. p> Якщо ви відчули втому, то на наступних тренуваннях навантаження треба знизити. Якщо ви відчули нездужання або якісь відхилення в стані здоров'я, перевтома, припиніть тренування порадьтеся з учителем фізичної культури або лікарем.
Намагайтеся проводити тренування на свіжому повітрі, залучайте до тренувань своїх товаришів, членів родини, родичів, братів і сестер.
Список літератури:
1. Ю. А. Орєшкін В«До здоров'я через фізкультуру В», МоскваВ« Медицина В»1990
2. В.І. Ильинич В«Фізична культура студента В»Вид. В«ГардарикиВ» Москва 2000год. p> 3. Є.Г. Мільнер В«Формула життяВ» Вид. В«Фізкультура і спортВ» Москва 1991год. p> 4. С.Н. Попов В«Лікувальна фізична фізкультура В»Вид. В«Фізкультура і спортВ» Москва 1978. p> 5. Н. В. Гуреєв В«Активний відпочинокВ», Москва В«Радянський спортВ» 1991
6. С. М. Вайцеховський В«Книга тренера В», Москва Фіс 1971
7.Гуреев В.М. В«Активний відпочинокВ» Москва1991г. br/>
