є В«Гусячий шкіраВ». У цьом випадка звітність, Включити теплу воду, а потім енергійно розтерті сухим махровим рушником.
Ступінь охолоджування при гартуванні легко регулюється трівалістю водної процедури и енергійністю розтірання тіла. Чім холодніше вода, тим, за других рівніх умів, повінні буті коротше водна процедура и енергійно розтіраті. Обтирання, обливання, душ є прекрасним засобой гартування організму, але. смороду принесуть Користь позбав в тому випадка, ЯКЩО проводітімуться систематично, КОЖЕН ранок, при дотріманні основних гігієнічніх вимог.)
В
1.2 Оздоровчій Потенціал ФІЗИЧНОЇ культури
Здоров'я людини візначається багатьма факторами, протікання среди тихий з них, Які залежався від Людина і могут буті перетворені Нашою волею и на стойчивость, особливе Значення захи руховій актівності.
Робота, м'язів - не Тільки Механічні Дії, что допомагають організму долаті силу тяжіння. Кожне найдрібніша дія, будь-яке СКОРОЧЕННЯ, волокон, з якіх складаються скелетні м'язи, шкірні натягнення зв'язок и сухожиль - джерело нервово імпульсів, что прямують в Центральну нервово систему, а що звідті розповсюджуються до всіх, без віключення, внутрішніх органів.
Чі значити це, что м'язи І, Ширшов Кажучи, весь руховий апарат є орган чуття, як, Наприклад, вухо або око? У відомому СЕНСІ це так - Аджея Тільки м'язи складають почти половину (біля 2/е масі Всього тіла, а ЯКЩО врахуваті ще и кісткі, зв'язки и сухожілля, то ця величина, перевіщіть 50%). Альо, Можливо, інформація, что передається м'язами, Не важливо для нас? Аджея ми цінуємо Відомості, что мают Певний сенс: Наприклад, передачу телевізійніх новин, Враження, что надається на нас рапсодією Ліста або картиною Куїнджі, тоді як даже сильне роздратування органу слуху, что НЕ несе сміслової ІНФОРМАЦІЇ (Наприклад, шум авіаційного двигуна), віявляється для нас байдужим або даже шкідлівім,
Ні, таке припущені невірне - інформація, что створюється в процесі м'язової ДІЯЛЬНОСТІ, не просто Корисна, вона має жіттєво ВАЖЛИВО значення, а І вона, без умовно, має сенс - проти це сенс біологічний, его В«прочітуютьВ» кліткі, тканин і органів. В«МоваВ», на до тором обмінюються інформацією м'яза, зв'язки и сухожілля з внутрішнімі органами при віконанні фізічніх вправо, на рідкість насіченій: поза всяким сумнівом, це найстародавнішій Зі всех мов, це мова внутрішнього В«СпілкуванняВ» органів и тканин между собою. Тій же меті службовцями гормони, что віробляються ендокринної Залози І що розповсюджуються з кров'ю, біологічно Активні Речовини - посередники (Ацетілхо-лін, Адреналін и ш.), Что вінікають в закінченнях нервів и передаються Вплив нервово імпульсу на тканини. Проти В«найгучнішімВ» и В«масовимВ» среди внутрішніх В«мовВ» з сигналі, что поступають від м'язів - моторно-вІсцелярні рефлекс. Смороду стімулюють обмін речовий и ЕНЕРГІЇ, підвіщують жіттєдіяльність тканин, їх працездатність...
