гріванні або різкій зміні положення тіла. p align="justify"> Часто юнаки та дівчата, соромлячись своєї слабкості і незручності, зовсім перестають займатися фізичною культурою. В результаті формується так зване крапельне серце, яке, якщо підліток не почне вчасно займатися фізкультурою, не збільшиться і надалі. p align="justify"> У розвивається системі кровообігу часто зустрічається і невідповідність між просвітом судин, по яких кров викидається із серця, і зрослої ємністю серця. У зв'язку з цим збільшується артеріальний тиск. Так, якщо у хлопчиків і у дівчаток 10 років артеріальний тиск дорівнює 95/55, то до 17 років воно підвищується до 120/65 у юнаків і до 115/60 у дівчат. Особливістю роботи серцево-судинної системи у підлітків є тимчасове порушення її нервової регуляції. Це пов'язано з перебудовою діяльності ендокринної та нервової систем і виражається розладом ритму серця, підвищенням або зниженням частоти серцебиття. Глибокі перебудови, що відбуваються в серцево-судинній системі, підвищують ризик появи вегетосудинної дистонії та підліткової гіпертонії. Це необхідно враховувати при визначенні шкільного навантаження підлітків. p align="justify">
Частота пульсу і артеріальний тиск крові. Для характеристики роботи серцево-судинної системи найчастіше використовуються показники пульсу і артеріального тиску. До підліткового віку показник пульсу знижується до 80 уд/хв, а у юнаків стає таким же, як у дорослих, - 72-75 уд/хв.
Таблиця 2. Вікові показники кров'яного тиску (у мм рт. Ст.) p align="justify"> Вік Систолічний тиск Діастолічний тиск 13-14 років 106 64
Частота і глибина дихання . Дихальний акт, що складається з вдиху і видиху, має дві основні характеристики - частоту і глибину. Частота - це кількість дихальних актів у хвилину [2, c.140].
Так, у підлітка 13-14 років частота дихання становить зазвичай близько 18-20 циклів. Прямо протилежну тенденцію вікових змін демонструє дихальний обсяг, тобто міра глибини дихання. Він являє собою середню кількість повітря, яке надходить у легені за кожен дихальний цикл [2, c.140]. p align="justify"> Якщо людина виконує будь-яку фізичне навантаження, йому потрібне додаткове кількість кисню, відповідно збільшується хвилинний об'єм дихання. У підлітків збільшення хвилинного обсягу здійснюється головним чином за рахунок дихального обсягу, який може збільшитися в кілька разів, а частота дихання зазвичай не перевищує 50-60 циклів на хвилину. Вважається, що такий тип реакції системи дихання більш економічний. За різними критеріями ефективність та економічність зовнішнього дихання з віком істотно збільшується. При цьому дихання юнаків, як правило, організовано більш ефективно, ніж у дівчат [3, c.141]
При виконанні циклічного навантаження ритм дихання зазвичай "підлаштовується" під ритм скороче...
