ння скелетних м'язів - це полегшує роботу дихання і робить її більш ефективною. У дітей засвоєння ритму рухів дихальної мускулатурою відбувається інстинктивно без втручання свідомості, проте вчитель може допомогти дитині, що сприяє якнайшвидшій адаптації до такого роду навантаженні. p align="justify"> При виконанні силовий і статичного навантаження спостерігається так званий феномен Ліндгардт - затримка дихання під час напруження з наступним збільшенням частоти і глибини дихання після зняття навантаження. Не рекомендується використовувати важкі силові і статичні навантаження в тренуванні і фізичному вихованні дітей до 13-14 років, у тому числі й через незрілості системи дихання. p align="justify"> Життєва ємність легенів. Сумарна величина резервного обсягу вдиху, дихального обсягу і резервного обсягу видиху становить життєву місткість легенів (ЖЕЛ) - один з найбільш важливих показників стану системи дихання. Для її вимірювання використовуються різноманітної конструкції спірометри, в які необхідно зробити максимально глибокий видих після максимально глибокого вдиху - це і буде ЖЕЛ. ЖЕЛ залежить від розмірів тіла, а тому і від віку, а також вельми істотно залежить від функціонального стану і фізичної тренованості організму людини. Величина ЖЕЛ істотно розрізняється у підлітків різної статури: у брахіморфного типів вона порівняно мала, а у доліхоморфного - дуже велика. Прийнято використовувати ЖЕЛ в якості одного з показників фізичного розвитку дітей шкільного віку, а також призовників.
Незважаючи на свою назву, ЖЕЛ не відображає параметрів дихання в реальних, "життєвих" умовах, так як ні за яких навантаженнях людина не дихає, використовуючи повністю резервний об'єм вдиху і резервний обсяг видиху.
Таблиця 1.2 - Життєва ємність легень у підлітків (в мл)
ПолВозраст, годи131415-17Мальчики197526003520Девочки190525302760
Вікові зміни структури і функціональних можливостей органів дихання. З віком все анатомічні складові системи дихання збільшуються в розмірах, що і визначає багато в чому спрямованість функціональних вікових змін. Абсолютні характеристики анатомічних просвітів трахеї і бронхів, бронхіол, альвеол, загальної ємності легень і її складових збільшуються приблизно пропорційно збільшенню площі поверхні тіла. У той же час більш висока інтенсивність метаболічних, в тому числі окислювальних, процесів у ранньому віці вимагає підвищеної надходження кисню, тому відносні показники системи дихання відображають значно більша його напруга у дітей підліткового віку - приблизно до 13 років. Однак, незважаючи на явно меншу економічність і ефективність, дихальна система у дітей працює настільки ж надійно, як і у дорослих. Цьому сприяє, зокрема, велика дифузійна здатність легень, тобто кр...
