ожна. p align="justify"> Численні дослідження, проведені на операторах, що працюють в нічні зміни, показали, що В«жайворонкиВ» і В«голубиВ» погано справляються з професійними обов'язками в ці години, допускають багато помилок, більш схильні до розвитку різних захворювань, у них частіше розвиваються фізичні і нервові перенапруження.
У той час як сови чудово відчувають себе при роботі в нічні зміни, добре справляються в ці години з професійними обов'язками, допускають мало помилок, проявляють високий рівень розумової та фізичної працездатності. p align="justify"> У розвинених країнах на відповідальну роботу, що вимагає високої працездатності в нічні години, приймають тільки В«совВ». p align="justify"> Сказане свідчить про те, що не варто намагатися переробити свій організм, а слід найкращим чином враховувати його індивідуальні особливості. p align="justify"> Самостійно визначити приналежність свого організму до того чи іншого біологічного типу можна за допомогою проведення нескладних тестів. p align="justify"> Яскраво виражені В«жайворонкиВ» або В«совиВ», у яких реєструється великий і стійкий розкид між показниками максимальної та мінімальної працездатності залежно від часу доби, зазвичай самі знають, до якого біорітмологічекому типом вони належать. p align="justify"> Тест на перевірку приналежності до того чи іншого биоритмологическая типом повинен включати визначення показників декількох фізіологічних систем, що проводиться протягом усього періоду неспання через певний проміжок часу (наприклад, через кожну годину). Потім будується графік залежності фізіологічних показників від часу. За графіком визначаються години, коли всі або більшість вимірюваних фізіологічних функцій оптимальні для забезпечення високої працездатності організму. p align="justify"> Висновок
Таким чином, щоденне виконання комплексу ранкової гімнастики, розробленого з урахуванням закономірностей функціонування організму після сну та індивідуальних особливостей конкретної людини, дозволяє підготувати організм до майбутніх розумовим, фізичним та емоційним навантаженням, є хорошим засобом збереження і зміцнення здоров'я , профілактики і в окремих випадках - лікування захворювань, забезпечує високу розумову і фізичну працездатність протягом дня. p align="justify"> Зарядка збільшує загальний рівень рухової активності людини, знижуючи несприятливі наслідки малорухомого способу життя. Грамотно складений комплекс ранкової зарядки не викликає негативних емоцій, одночасно підвищуючи настрій, самопочуття і активність людини. p align="justify"> Список використаної літератури
1. Ананьєв В.А. та ін Загальна валеологія: Конспект лекцій/За ред. Петленко В.П. - СПб.: Балтійська Педагогічна Академія, 2000. - 163 с.
2. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозок, розум і поведінку: Пер. з а...
