align="justify"> Повідомляйте своєму керівникові або співробітникам, коли ви відчуєте, що очікування або стандарти оцінки не зрозумілі (невизначеність ролей). Скажіть їм, що ви дещо не впевнені щодо ряду конкретних, пов'язаних із завданням питань і хотіли б мати можливість обговорити ці питання з ними. p align="justify"> Обговорювати почуття нудьги або відсутність інтересу до роботи зі своїми керівником. Ще раз врахуйте, не слід ставати на становище яка. Поясніть, що ви прибічник виконання що вимагає віддачі сил роботи і хотіли б мати можливість взяти участь в інших видах діяльності. p align="justify"> В«Знаходити щодня час для відключення і відпочинку. Як стверджували Томас Холмс і Річард Рае: закрийте двері на п'ять хвилин щоранку, підніміть і обіпріть на що-небудь ноги, повністю розслабтеся і викинете роботу з голови. Звернімося до приємним думкам або образам, щоб освіжити мозок ... Ідіть раз у раз з контори, щоб змінити обстановку або хід думок. Чи не снідайте там і не затримуйтеся подовгу після того, як вам слід було б уже йти додому або зайнятися іншою роботою. br/>
3.2 Як управляти іншими
Щоб управляти іншими, досягаючи високої продуктивності праці і низького рівня стресу, пропонується наступне.
Чітко описувати конкретні зони повноважень, відповідальності і виробничих очікувань. Використовувати двосторонню комунікацію і інформацію своїх підлеглих. p align="justify"> Використовувати стиль лідерства, відповідний вимогам даної ситуації.
Забезпечувати належні винагороди за ефективну роботу.
Виступати в ролі наставника по відношенні до підлеглих, розвиваючи їх здібності і обговорюючи з ними складні питання.
Оцінювати здібності, потреби і схильності працівників і намагатися обрати обсяг і тип роботи для них, відповідний цим чинникам. Як тільки вони продемонструють успішні результати при виконанні цих завдань, підвищити їм робоче навантаження, якщо вони того бажають. У відповідних випадках делегувати повноваження і відповідальність. p align="justify"> Дозволяти працівникам відмовлятися від виконання будь-якого завдання, якщо у них є для цього достатні підстави. Якщо необхідно щоб вони виконали це завдання, пояснити, чому це потрібно, і встановити пріоритети в їх роботі, щоб дати їм необхідний час і ресурси для виконання додаткового завдання. p align="justify"> До інших факторів, пов'язаних з пониженням ймовірності стресу, ставляться дотримання належного режиму харчування, підтримання себе у формі за допомогою фізичних вправ і досягнення загальної рівноваги в житті. У таблиці наведені відмінності між стресовими і нестрессового стилями життя:
Зіставлення стресового і нестрессового стилів життя
Стресовий стиль жізніНестрессовий стиль жізніІспитивает хронічний, неослабний стрессДопускает наявність В«творчогоВ» стресу в певн...
