нях функціональні резерви проявляються у зниженні енерговитрат на одиницю роботи, підвищенні інтенсивності та ефективності функціонування різних органів і систем організму. На рівні цілісного організму резерви проявляються в можливостях здійснення цілісних реакцій, що забезпечують розширення рухових завдань різної складності та адаптацію до екстремальних умов навколишнього середовища. p align="justify"> Для кількісного вираження функціональних резервів визначають різницю між максимально можливим рівнем активності окремих органів і систем і рівнем, характерним для стану відносного спокою. У табл. 1 наведені дані про функціональні резервах різних органів і систем організму людей, які не займаються спортом, і спортсменів високої кваліфікації, що спеціалізуються у видах спорту, пов'язаних з проявом витривалості. Ці дані свідчать про виключно високих (термінових і довготривалих) адаптаційних здібностях людського організму. br/>
4. Формування термінової адаптації
Як приклад термінової адаптації можна навести реакції організму нетренованих і тренованих людей на виконання одноразової фізичного навантаження, наприклад пробегание з максимальною швидкістю дистанції 400 м. Відразу після початку роботи спостерігаються різкі зрушення в діяльності функціональних систем і механізмів, які до кінця роботи досягають високих значень (табл. 2). У непідготовленого людини ці зрушення при виконанні аналогічної роботи нижче, ніж у кваліфікованого спортсмена, проте також можуть досягати істотних значень. Прикладом термінової адаптації можуть також служити дані про перерозподіл кровотоку при фізичних навантаженнях (табл. 3). p align="justify"> Таблиця 1
Функціональні резерви осіб (чоловіки), які не займаються спортом, і спортсменів високої кваліфікації
показових займаються спортом Спортсмен високої до кваліфікації при зсуві покоепредельной (кількості ємність легенів, мл BTPS4000 - 6500 - Об'єм серця, см3700 - 1150 - Споживання кисню, мл-кг-1-хв-14, 545,0103,87630 Максимальний кисневий борг, мл-5600 - 22 000-Хвилинний об'єм кровообігу, л5, 824,54,24,24210 Тривалість роботи на рівні-101201290% VO2max, хв
Таблиця 2
Реакція організму людини (чоловіки, вік 18-20 років) на пробегание з максимальною швидкістю дистанції 400 м (Амосов, Бендет, 1989)
ПоказательНетренірованние спортсмениТренірованние спортсмени в покоепосле навантаженням покоепосле нагрузкіЧСС, уд-хв-17018055210Вентіляція легенів, л10758140Мінутний обсяг кровообігу, л6204, 530Потребленіе кисню, мл-кг-1-хв-1445470 Таблиця 3
Розподіл кровотоку в стані спокою і при фізичних навантаженнях різної інтенсивності (Амосов, Бендет, 1989)
ПокойФізіческая мл-мін "1% мл-мін" 1% мл-мін "1% Органи черевної полости14002411001260033001Почки110019900...
