их прийомів, що призводить до зниження ефективності спортивної діяльності. Провідні компоненти техніки, які страждають найбільшою мірою - це кидки з-під кільця і ​​з трьох очкової зони (С.І. Байдуни, 1986). У заключний момент кидка потрібно розслабитися. Практика показала певну перевагу кидків з відбиттям від щита. p align="justify"> У дослідженнях Ю.І. Смирнова з співавторами (1983) були визначені фактори, що впливають на точність кидків у баскетболі. При цьому результативність на 68-72% залежить від дистанції, на 17-28% - від напрямку кидка і на 3-13% - від способу кидка. p align="justify"> За збалансованості атак кошика в баскетболі є тенденція до атак з ближніх і середніх дистанцій, меншою мірою з далеких.
У кидках краще надавати м'ячу обертання навколо горизонтальної осі в бік, протилежний напрямку польоту (зворотне обертання).
У кидках під щита з важких положень застосовується обертання м'яча навколо вертикальної осі, що дозволяє більш вільно вибирати точку віддзеркалення від щита. Кидки з середньої дистанції і дальньої доцільно виконувати найсильнішої рукою. p align="justify"> Траєкторію польоту м'яча вибирають залежно від дистанції, росту гравця, висоти його стрибка та активності протидії високорослої захисника (І.Г. Фіті, 1988; В.Н. Прітикін, 1996). При кидках із середніх (3-6,25 м від кільця) і далеких (понад 6,25 м від кільця) дистанцій найкраще вибирати оптимальну траєкторію польоту м'яча - параболу, при якій вища точка над рівнем кільця приблизно 1,4-2 м ; при більш навісний траєкторії кілька подовжується шлях м'яча, що знижує точність кидка. Чим більше дистанція, тим більше повинна бути амплітуда рухів при замаху, могутніше заключне зусилля при випуску м'яча (Ю.М. Портнов, 1997; А.М. Банников, В.А. Сілкін, В.В. Костюков, 2000).
Класифікуючи техніку кидків в баскетболі, багато авторів виділяють кидки з ближніх (до 3,5 м), середніх (3,5-6,25 м) і далеких (понад 6,25 м) дистанцій. Багато авторів сходяться в думці, що виконуватися кидки можуть в стрибку, з місця і в русі, а також залежно від напрямку до щита: прямо, паралельно або під кутом до щита. p align="justify"> Починати тренування кидків найкраще з відстані в 1,5-2 м, направляючи м'яч у кільце так, щоб він проходив крізь нього, не торкаючись дужок. В якості інвентарю можна використовувати звичайний стілець - кидки виконуються стоячи на стільці, сидячи, стоячи на колінах. Потім відстань до щита збільшується, гравець поступово відходить від кільця на свої звичайні позиції для атаки. p align="justify"> У загальній структурі конкретного способу кидка в кошик виділяють три фази: підготовчу, основну і завершальну. Якщо у підготовчі рухи гравець може внести деякі зміни в залежності від зовнішніх факторів без помітної шкоди для точності прийому, то основні рухи повинні відрізнятися стабільністю чи раціональної варіативністю в межах вирішення конкретних завдань, обумовле...
