стрижнем, з якого рухам повідомляється швидкість, сила і міць. Всі рухи в тай дзі виконуються по криволінійній траєкторії, що дозволяє накопичити енергію і позбутися від напруги в м'язах. Сильні атаки відхиляються круговими рухами. Вони допомагають позбавити противника рівноваги і перекинути його. p align="justify"> Тай дзі виключає всі різкі і жорсткі руху. Згідно з ученням, тільки плавність дозволяє виконувати всі рухи точно, сприяє відтоку негативних думок і допомагає повністю сконцентруватися на поведінці супротивника. Пауз між рухами в тай дзі не передбачено. Вважається, що з кожною затримкою руху затримується і потік енергії. Як приклад, навчаються наводиться рух, подібний витягуванню шовкової нитки з кокона. З найперших занять слід вчитися виконувати рухи плавно, рівномірно, природно і легко. Найменша пауза загрожує розривом нитки. p align="justify"> Плавності при виконанні вправ можна досягти тільки при спокійному стані розуму. Тому тай дзі передбачає позбавлення від негативних думок і образів. Постійні спроби порушених думок виражаються в дії. Коли м'язи і нерви людини перебувають у постійній напрузі, відбувається поступове виснаження життєвості у всьому організмі. p align="justify"> Велика увага в тай дзі приділяється правильному диханню. Спочатку вивчаються одні руху, потім займаються вчаться з'єднувати їх з дихальними вправами. Коли руки піднімаються вгору або розводяться в бік, вдих завжди робиться через ніс. Видих завжди слід за опусканням рук вниз або їх зімкненням. br/>
"Зовнішні" школи
Школа Хунг-Гар
Відома також під назвою Сюлумбай, вважається школою стародавнього монастиря Шаолінь. Першим систематизував і розглянув вправи цього напрямку якийсь Хунг Хе Гун, ім'ям якого і названа школа. Ця людина осягав основи рукопашного бою під керівництвом ченця з Шаоліня. Хунг-гар багато в чому нагадує японське карате. Цей напрямок відрізняється такими ж низькими і стійкими позиціями і прагненням до концентрації сили. Базовим прийомом цієї школи є прийом відкритої пензлем. В основу даного вчення лягли рухи, що імітують руху дракона, леопарда, тигра, змії і чаплі. Серед "зовнішніх" шкіл поширений також стиль чой чи фут. Батьківщиною цього стилю є південь Китаю. Він складається з прийомів школи Шаолінь, складених в XIX ст. Чжань Хенг. Третім великим стилем "зовнішньої" системи вважається вінг чунь, або вінг чунь бай. Останнім часом він широко розвивається у багатьох країнах світу. Передбачається, що він був заснований черницею буддійського монастиря Нг-муй. Даний напрямок грунтується на економії рухів, вільних стійках, позбавлених напруги, і коротких рухах, виконуваних по прямій лінії. На відміну від інших шкіл і напрямів ушу, в вінг чунь можуть практикуватися жінки. p align="justify"> Танг ланг бай, інакше бокс "богомола"
Був створений в XVII ст. Засновником його вважаєть...
