трійний Стрибок
При неправильній віконанні стрібків могут буті:
розтягненням зв'язок гомілковостопного суглобу;
Пошкодження зв'язок и менісків колінного суглобу;
Забої п'яткової кісткі;
Переломи кісток передпліччя, вінікають при падінні на вітягнуту руку.
При Стрибки у висоті такоже могут буті забіті місця, саднити и рані ніжніх кінцівок - при ударах про планку, а такоже шипами взуття.
При недостатньо засвоєної техніці стрібків з жердин, крім зазначеніх травм, могут відбутіся Вивих суглобів верхніх кінцівок, пошкодженню хребта и председателя при пріземленні не так на ноги, а на спину або голову, особливо при поломці несправностей жердину.
Для розбігу при Стрибки винна буті така ж доріжка, як при бігу на Короткі дістанції. Перед занятть треба перевіріті справність планок, жердин. Для пом'якшення ударів при пріземленні слід в взуття под п'яти, підкладаті гумові прокладки. p align="justify"> Треба стежіті за ретельнім розпушувань піску в ямах для стрібків и систематичність втрамбовуванням місць відштовхування.
При Стрибки у Довжину з розбігу звітність, Включити в підготовчу Частину уроку СПЕЦІАЛЬНІ вліво Для даного способу Стрибки. При початкових навчанні відштовхування делать НЕ від планки, а от грунту. Стрібаті треба пружньо, пріземляючісь на пісок. p align="justify"> звітність, поступово вивчити техніку висота зльоту и дальності польоту и Тільки после полного Освоєння приступати до Виконання Всього Стрибки.
При потрійному Стрибки з розбігу треба переходіті до Освоєння техніки цього Стрибки после набуття навічок у бігу та Стрибки у Довжину з розбігу. При початкових навчанні НЕ слід почінаті Стрибки з далекого розбігу І з великою швідкістю. При твердому грунті и нестачі техніки Можливі удари области п'яти. Можливі такоже розтягнення, розріві и відріві зв'язок и сухожиль. p align="justify"> У цілях профілактікі травм при Стрибки з жердиною треба безпосередно перед шкірно занятть перевіряті Якість жердину. Тренування всегда слід Проводити на спеціально приготовання грунті для приземлення (мати). легкий атлетика травматизм Бігун
Спеціальної тренуванні винна передуваті Достатньо загальна фізична підготовка (швидкісний біг, Стрибки). У початкових періоді оволодіння окремим має право не слід займатись у взутті з шпильками. p align="justify"> При тренуванні елемента В«Перехід через планкуВ» стійки повінні буті закріплені так, щоб віключіті їх Падіння при Невдалий Стрибки.
При Стрибки у висоті з розбігу в початкових періоді навчання слід користуватись взуттям без шіпів, так як Можливі поранену собі шипами, слід такоже унікат приземлення на руки (В«нірокВ», В«перекидВ»). Тренування на пухкої, н...
