ерівною и слізькій доріжці для розбігу и на НЕ обладнання для Поштовх місці непріпустімі. p align="justify"> Чи не слід такоже стрібаті под ГОСТР кутом, в цьом випадка приземленням может буті на ребро ящика, что может спричинитися за собою забої тіла, частіше рук и ніг. Користуватись слід Тільки цілімі планками. p align="justify"> метання снаряда
При метання гранати и списання могут буті пошкоджені:
Волокна м'язів плеча, передпліччя;
розтягненням зв'язок ліктьового суглобу;
Вивих Плечових суглобу;
Переломи плечової кісткі (при метанні гранати) безпосередно перед занятть слід Виконувати СПЕЦІАЛЬНІ Вправи з метою розігрівання м'язів кінцівок и подготовки до кидка зв'язковий-сумкового (капсульного) апарату ліктьового и Плечових суглобів. Тренування у метанні списа и гранати з розбігу треба Проводити у взутті з шпильками. Метання з розбігу на пухкому грунті, на траві й Слизько грунті после дощу могут прізвесті до падінь и можливости пошкодженню. Чи не рекомендується Проводити кидки в повну силу и багатая разів ПІДРЯД без достатньої підготовкі и Зміцнення м'язів зв'язок. При метанні диска Можливі:
зривом шкірі пальців, ЯКЩО на диску є Щербина, іржа;
розтягненням зв'язок суглобів пальців кісті;
Пошкодження м'язів грудної кліткі через охолодженя, недостатньою Розминка і т.п.
Для Попередження возможности попадання диска в учасников чг глядачів винна буті ретельно перевірена охорона Зони Падіння снаряда. При метанні молота могут буті:
зривом шкірі долоні;
Розтягування и відріві зв'язок суглобів верхньої кінцівкі;
Пошкодження м'язів спинних
Для профілактікі травм звітність,, щоб споряди для метання були Справного и їх Розміри и Вагу відповідалі ВІКОМ та статью займаються. Необхідній поступовій Перехід до метань на дальність позбав после Освоєння техніки кидка. Необхідна ретельна и Спеціальна Розминка перед метанням. Треба стежіті за правильністю розміщенням партнерів з метання. Чи не допускаті подачі снаряда В«вліткуВ». Метання молота з поворотом можна допускаті Тільки за наявності спеціальної огороджувальної Сітки. Метате молот з поворотом з кола дозволяється в шкіряніх рукавичках и в Спеціальному Жорсткий взутті. p align="justify"> Такі Прості методи профілактікі, допоможуть попередіті травматізацію спортсменів та однозначно знізіті кількість травм.
Розділ 2. Основні травмою та захворювання бігунів на Довгі та середні дістанції
До групи ціклічніх Видів спорту входять біг на середні и Довгі дістанції та ін. Локалізація Ураження опорно-руховогоапарату у спортсменів ціх Видів спорту має свои Особливості. У спортсменів, ч...
