н. У такому визначенні особливо слід виділити культурологічний аспект, який підкреслює, що спосіб життя не тотожний умов життя, які лише опосередковують і обумовлюють спосіб життя матеріальними і нематеріальними факторами. Культура ж людини в контексті розглянутого питання означає, що людина в силу освоєних їм знань і життєвих установок сам вибирає собі спосіб життя з урахуванням її умов. p align="justify"> Найважливіше значення в забезпеченні способу життя набуває особистісний компонент, який передбачає встановлення способу життя в залежності від спадкових типологічних особливостей людини, спадково обумовлених або набутих захворювань або порушень стану його регуляторно-адаптивних систем або імунітету, рівня валеологічного виховання , життєвих цільових установок, наявних доступних соціально-економічних умов. Закономірною слід вважати індивідуальну адресність способу життя, яка повинна в якості вихідних посилок включати вище зазначені фактори, а також екологічні, регіональні тощо Отже, спосіб життя - це біосоціальна категорія, інтегруюча уявлення про певний тип життєдіяльності людини і характеризується його трудовою діяльністю, побутом, формою задоволення матеріальних і духовних потреб, правилами індивідуальної і суспільної поведінки. p align="justify"> Найбільш плавно взаємозв'язок між способом життя і здоров'ям виражається в понятті В«Здоровий спосіб життяВ». Здоровий спосіб життя можна розглядати як вид життєдіяльності, що сприяє зміцненню здоров'я і його збереженню [11; с.25]. p align="justify"> Здоровий спосіб життя об'єднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, громадських і побутових функцій в оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованість особистості в напрямку формування, збереження і зміцнення як індивідуального, так і суспільного здоров'я.
Гіппократ специфічним елементом здорового способу життя вважав здоров'я людини, а Демокріт - духовне начало. Прагнення до досягнення здоров'я за рахунок якого-небудь одного засобу принципово неправильно, оскільки не охоплює всього різноманіття взаємозв'язків функціональних систем, що формують організм людини, і зв'язків самої людини з природою - всього того, що в кінцевому підсумку визначає гармонійність його життєдіяльності та здоров'я. Виходячи із зазначених передумов структура здорового способу життя по Е.Н.Вайнеру (1998 р.) повинна включати такі фактори: оптимальний руховий режим, раціональне харчування, раціональний режим життя, психофізіологічну регуляцію, статеву культуру, загартовування, відсутність шкідливих звичок і валеологічне освіту. p align="justify"> Розглянемо дані фактори докладніше:
Оптимальний руховий режим
Рухова активність (діяльність) є обов'язковим і визначальним чинником, що обумовлює розгортання структурно-функціональної генетичної програми організму в процесі індивідуального вікового розвитку. Фізична активність - це цілеспрям...
