ки, такі думки, як «Дізнайся про це побільше», «Відкрий себе для цього почуття» і ін. Свідчать про відкритість свідомості для потоку емоційних переживань. Встановлено, що в цьому випадку люди здатні співпереживати іншим, розуміти глибину їхніх почуттів, тобто проявляти емпатію більшою мірою, ніж тоді, коли механізм управління емоційним досвідом діє в напрямку його обмеження.
Хоча багато аспектів регуляції настрою виникають автоматично, визначений метаопит емоційних станів усвідомлюється, і він відкритий для дослідження. Метаопит переживання настроїв, що склався як результат узагальнення багатьох ситуацій (які настрої типові, які ні; які настрої зрозумілі, які ні), постачає людини даними для побудови імпліцитної теорії про тих ситуаціях, які можуть викликати певні настрої. Дж. Мейер наводить наступний приклад: якщо під час танців, наприклад, виникло приємний настрій, то в майбутньому танець з ким-небудь може викликати такий же настрій знову.
Можна регулювати настрій, асоціюючи себе з певними людьми. Так, ототожнюючи себе з людьми, що досягли успіху в значущою для нас області, ми можемо керувати негативними емоційними станами, такими як заздрість. Людина прагне підтримувати позитивні настрої і уникати негативних, «підкріплюючись» інформацією, яка сприяє позитивним уявленням про себе. Крім того, індивід може активно діяти на користь іншим для того, щоб впоратися з власними негативними емоціями. Ця «допомогу в негативному емоційному стані» розглядається як мотив альтруїстичної поведінки. Метаопит настрою може впливати на вибір емоційних станів через позитивне збільшення загального внутрішнього досвіду.
Постійне стримування емоцій, як відомо, сприяє виникненню різних захворювань, однак безконтрольність емоційної експресії ускладнює міжособистісне спілкування. Крім того, що обмежує стратегія, ймовірно, відіграє важливу роль у створенні необхідної мотивації, стримуванні імпульсивної поведінки.
Ступінь емоційної експресивності впливає на якість міжособистісних відносин. Так, надмірна стриманість призводить до того, що людина сприймається як холодний, байдужий, зарозумілий, що викликає в оточуючих подив або неприязнь.
Розуміння (осмислення) емоцій. Переживання емоції і її називання (визначення) є різними феноменами, які можуть бути емпірично розведені, що має важливе значення для емоційного досвіду суб'єкта і для його поведінки. Називання (визначення) емоції розглядається як результат конструктивних процесів, які трансформують перцептивні переживання під внутрішній досвід, модифікуючи їх. У зв'язку з цим можна навести три основні функції називання емоцій: закріплення досвіду, міжособистісна комунікація, емоційна експресії.
Здатність виражати емоції вербально залежить частково від здатності ясно говорити про них. У цьому зв'язку розпізнавання емоцій є проблематичним для особистостей з вираженою алексітеміей. Термін «алексітемія» («почуття без слів») був введений американським психіатром Р.Е. Сіфнеосом.
Запропоновано декілька психологічних пояснень алексітеміі. Серед них - можливе блокування імпульсів між лівим і правим півкулею в мозолистом тілі або порушення зв'язку між функціонуванням лімбічної системи і вищої кортикальної активністю. Істотними характеристиками алексітеміі є: труднощі в ідентифікації та описі своїх почуттів; нездатність до диференціації почуттів і тілесних відчуттів; брак уяви, ригідність і конкретність.
Цікавий приклад алексітеміі був виявлений К. Голдберг в шекспірівському «Гамлеті». Головний герой багато говорить, сперечається з собою. Однак на противагу призначенням мови як носія смислів, що виражають наміри, бажання і почуття людини, висловлювання Гамлета не призводять до кращого взаєморозуміння і гармонізації відносин. Слова, по суті, заміняють йому міжособистісні відносини. Причиною нездатності до близьких емоційним відносинам (або страху перед ними), на думку автора, є те, що в ранньому дитинстві батько і син не мали можливості або бажання відкрито виражати свої почуття і потреби з допомогою значимих слів. Почуття сорому перед батьком в подальшому було перенесено на відносини з оточуючими.
. Розрізнення і вираз емоцій. Розрізнення емоцій пов'язано з можливостями їх вираження. З еволюційної точки зору важливо, щоб люди мали можливість диференціювати не тільки власні емоції, але і емоції оточуючих. Такі перцептивні здібності забезпечували успішну міжособистісну кооперацію.
Оволодіння мовою емоцій вимагає засвоєння загальноприйнятих у даній культурі форм їх вираження, а також розуміння індивідуальних проявів емоцій у людей, з якими людина живе і працює. Однак розрізняти емоції важче, ніж їх висловлювати. Розрізнення емоцій пов'язано також з рівнем розвитку емпатії. Згідно К. Роджерсу, емпатичний спосіб спіл...
