лін і дофамін. При уважному вивченні ефектів, що розвиваються під час психоделічних і холотропних сесій, можна виділити прояви, характерні для взаємодії з обома моноамінеогіческімі медіаторними системами: гнів, агресія, занепокоєння, печаль і депресія, відчуття невдачі, провини, що змінюються умиротворенням, заспокоєнням, почуттям полегшення, піднесеним настроєм. Зауважимо при цьому, що антагоністичну дію змінюється агоністичною.
Таким чином, вже з аналізу феноменології холотропного процесу і даних спеціальної літератури очевидно, що спостережувані події існують не самі по собі, а реалізовані через добре відомі фізіологічні механізми.
3.2.1 Основні поняття холотропного дихання
Теоретична база холотропного дихання - трансперсональна психологія. Основними елементами холотропного дихання є: більш глибоке і більш швидке чіткий подих, ніж у звичайному стані спонукає музика допомогу холонавту у звільненні енергії за допомогою специфічних прийомів роботи з тілом.
Ці елементи доповнюються творчим самовираженням особистості, такими, як малювання мандали, вільні танці, ліплення з глини, терапевтична гра в пісочниці.
Останні тіні сумнівів повністю розсіялися в середині сімдесятих років, коли був розроблений метод глибокого емпіричного самодослідження і терапії, що тепер називається холотропним диханням, і систематично використовується його у семінарах.
Цей метод, що поєднує в собі такі прості засоби, як прискорене дихання, музика і спеціально підібрані звуки, а також певні види тілесної роботи, здатний породжувати весь спектр переживань, які зазвичай спостерігається під час психоделічних сеансів. При холотропного диханні ці переживання, як правило, бувають більш м'якими, і людина більшою мірою здатний їх контролювати, але за своїм змістом вони, по суті, не відрізняються від тих, що виникають під час психоделічних сеансів, хоча і отримані без допомоги яких би то не було хімічних речовин. Головним каталізатором тут служить не потужне і таємниче психоактивну речовину, а найприродніший і фундаментальний фізіологічний процес, який тільки можна собі уявити - дихання.
Переживання, що виникають при холотропного диханні, мають надзвичайно потужним цілющим і перетворює дією. Холотропні сеанси в багатьох випадках виводять на поверхню важкі емоції і всілякі неприємні фізичні відчуття. Їх повний прояв дає можливість звільнитися від їх турбуючого впливу. Загальне правило холотропной роботи полягає в тому, що людина позбавляється від проблеми, відкрито зустрічаючись з нею обличчям до обличчя і опрацьовуючи її. Це процес очищення і звільнення від старих травм, який відкриває шлях для дуже приємних або навіть екстатичних і трансцендентних переживань і відчуттів [15, с.78].
Перед початком процесу учасники діляться на пари. Під час дихальної сесії одна людина є сіттера (від англ. sitter, доглядальниця, помічник), інший - холонавтом (дихаючим).
Сіттер виконує роль ангела-хранителя свого холонавта, людини, яка допомагає своєму партнеру відправитися в подорож. Завдання сіттера наступні:
Забезпечити безпеку свого холонавта. Це - найперша і найважливіша задача. Для сіттера в момент сесії його холонавт - цар і бог, єдине значуще істота на Землі. p> Якщо холонавт починає інтенсивно рухатися - завдання сіттера подушками і своїм тілом захистити свого холонавта від фізичних ушкоджень. (Наприклад, якщо ваш холонавт починає бити рукою об підлогу - підкладіть подушку). Якщо сусідній холонавт може вдаритися об вашого - ви, як сіттер, стаєте стіною, огороджувальної вашого холонавта. І т.д.
Забезпечити можливість автентичного прояви для свого холонавта. Завдання сіттера - створити умови, при яких ніщо не порушить потік переживань його холонавта. Зокрема, це означає, що сіттер не за яких обставин не повинен втручатися в процес холонавта, якщо той його про це не попросить. Також сіттер не можна витріщатися по сторонах і категорично заборонено розмовляти. (Будь-яка розмовна мова відразу вибиває дихаючого з процесу).
Крім того, одна з головних обов'язків сіттера - не привносити свій процес в процес холонавта.
Відомий класичний негативний приклад, наведений у С.Грофа. Сіттер (жінка), вирішила, що її холонавту потрібна материнська любов і зі сльозами на очах обняла його під час дихання. А її холонавт переживав в цей час, що він вікінг, що бореться з ворогами. Як наслідок, холонавт пережив "крутий облом" - потік його переживань був зруйнований.
Допомогти холонавту зняти напруги, що виникають під час дихання.
Подібна допомога здійснюється тільки за запитом дихаючого. Якщо холонавт не вимагає йому допомогти - сіттер не повинен втручатися. Допомога в знятті фізичних напруг здійснюється або за допомогою надання статичної фізичного навантаження на напружені м'язи (про це дається докладна інструкція на тренінгу), або з допомогою розминання напружених ділянок тіла. Останній спосіб не рекомен...
