Реферат Гігієна і харчування вагітних

суперечать рекомендаціям, пропонованим Агентством за нормами харчування (Food Standards Agency), згідно з якими 300 мг кофеїну в день, що складає три або чотири чашки, - абсолютно нешкідливі і для матері, і для плоду, - заявив він.

Більш того, фахівці Центру з харчування вагітних стверджують, що від чотирьох до п'яти чашок кави або чаю в день абсолютно безпечні, як під час вагітності, так і в період годування груддю

Про правильне наборі харчових продуктів можна судити по загальному стану (відчуття бадьорості, легкості), по аналізах (особливо звертайте увагу на аналізи сечі, крові, на артеріальний тиск), по збільшенню маси вагітної. Однак вага - це не головний показник нормально протікає вагітності, набагато важливіше Ваше самопочуття. Пам'ятайте, що питома вага мами складається з кількох компонентів, а вони (компоненти) у всіх дуже індивідуальні. Проте намагайтеся не перевантажувати організм, не переїдати!

Збільшення ваги мами складається з наступних компонентів:

· дитина 3.0-3.5 кг

· матка 800 г

· об'єм крові 1,3-1,8 кг

· рідина, жир, тканина грудей 4,5 кг

· плацента 450-800 г

· амніотична рідина 900 г

В останні роки з'явилися, спеціально розроблені для вагітних, складні комплексні препарати, що містять не тільки необхідний жінці набір вітамінів, а й спеціально підібраний спектр мікроелементів. Дозу їх часто визначають залежно від терміну вагітності lt; # justify gt; Висновок

Дотримання правил гігієни вагітної, обумовлюють збереження і зміцнення здоров'я жінки і майбутнього малюка, а також готують її організм до нормальному перебігу пологів, післяпологового періоду, до лактації і грудного вигодовування. Ці правила включають основні положення здорового способу життя, такі як: повноцінний сон, раціональне харчування lt; http: //woman-otido/ber-pitanie.phpgt ;, ретельний догляд за тілом, правильна одяг та взуття для вагітних, зарядка для вагітних, помірна статеве життя, відмова від шкідливих звичок і т.д.

Необхідно сказати, що багаторічні дослідження, присвячені питанням харчування вагітних жінок, показали, що правильно збалансований харчовий раціон позитивно діє на стан вагітних, показники обмінних процесів, перебіг вагітності та пологів, ріст і розвиток плоду. Раціональне харчування вагітних lt; http: //art-med/articles/list/art135/gt; сприяє значному зниженню народження дітей великої маси, а також зменшенню числа дітей, що народилися травмованими.