блакитного до бузкувато-синього. Вони приносять розслаблення і заспокоєння.
У міру того як ти піднімаєшся, легкий вітерець обдуває твоє обличчя. Ти повні груди вдихаєш приємний цілюще гірське повітря. З кожним кроком почуття радості від передчуття чогось нового, бажаного наповнює тебе. Хода стає легкою, летить. Таке враження, що твої ноги ледь торкаються землі.
І ось, останній крок, і ти опиняєшся на самій вершині гори, тебе висвітлює яскравий, безмежний світ. Ти відчуваєш повну довіру до цього місця. Яскраве світло обіймає тебе, і ти відчуваєш його незвичайну силу.
Величезна почуття любові, радості і безпеки охоплює і переповнює тебе. Ти зливаєшся з цим світлом. Тепер ти сам - світло: яскравий, безтурботний, що випромінює життєву енергію.
Літній дощ
Уяви, що ти стоїш на узліссі. Перед тобою розкривається чудовий вид на літній ліс, залиті сонцем луки.
Повітря розжарений від сонця і наелектризоване. Немає ні найменшого вітерця. Душно. Все завмерло в очікуванні дощу. Ти відчуваєш, як подув слабкий вітерець. Ось він стає все сильніше і сильніше. Сонце закрила низка грозових хмар.
Відчуй пориви пронизливого вітру. Відчуй, як вітер відносить все непотрібне: занепокоєння, розчарування, тривогу. Зріднитися з вітром. Відчуй його силу і енергію. Тепер це твоя сила, твоя енергія.
Ось хлинув теплий літній злива. Його прозорі струмені омивають тебе, приносячи з собою чистоту і ясність, наповнюючи тебе новим життям, новими ідеями.
Ти бачиш, як дощ стихає. Небо очищається. Ти бачиш, як знову світить сонце, і відчуваєш себе оновленим, бадьорим і впевненим.
Підйом на гору
Ти бачиш себе в долині. Неподалік від тебе височіє велика гора, і її вигляд викликає у тебе почуття піднесеності. Ти відчуваєш, що тобі необхідно піднятися на цю гору.
Ти підходиш до початку крутий стежки, що веде вгору, і починаєш повільно підніматися по ній.
Ти йдеш повільно і усмоктуєш усе, що бачать очі: схил, каміння, дерева, чагарники.
Поступово ти починаєш відчувати, як накопичується втома у м'язах тіла, особливо в м'язах ніг, але як і раніше продовжуєш підніматися.
Стежка закінчується, перед тобою тільки вершина і кам'яний схил, по якому можна дістатися до неї. ви продовжуєш підніматися, піднімаючись по камінню. Схил стає все крутіше і крутіше, і тобі постійно доводиться допомагати собі руками.
Ти продовжуєш підніматися, повітря стає прохолодним і розрідженим. Ти піднявся вже дуже високо, до рівня хмар. Вони вже оточили тебе, і ти не бачиш нічого, крім обволікаючої білої димки.
Шлях все важче, ти повільно і обережно піднімаєшся, хапаючись руками за каміння. Дихання стає частішим.
Хмари розсіюються, ти піднявся вже дуже високо, повітря стає ще холодніше. Однак ти відчуваєш себе добре.
Ти піднявся на вершину, тебе охоплює почуття радості і надзвичайного підйому. Ти оглядають навколо, дивишся вниз і бачиш долину, з якої починав свій шлях. Тебе охоплює почуття радості і гордості, відчуття успішно пройденого шляху і задоволення від того, що ти досяг наміченої мети. Запам'ятай ці відчуття.
Тепер повільно і спокійно спускайся. Спуск проходить швидко і гладко, і ось вже ти стоїш внизу, як і раніше зберігаючи почуття радості від досягнення мети і відчуття перемоги над собою і обставинами. Запам'ятай це почуття.
Після декількох застосувань методу візуалізації було відмічено, то діти, які раніше відрізнялися агресивністю (в досліджуваному дитячому колективі серед таких дітей варто відзначити Березову Валентину, Владимирова Олексія, Ершікова Андрія та Михальського Дмитро), стали трохи спокійніше і уравновешеннее.
У завершенні формуючого етапу ми провели ряд ігор, спрямованих на зняття емоційної напруги. Враховуючи те, що основне значення гри полягає в відреагування страхів і агресивності, поліпшенні процесу прийняття та програвання ролей, подоланні психологічних бар'єрів спілкування, спочатку ми провели ігри на теми, запропоновані тільки дітьми. Вони самі придумували сценарії, при цьому можна використовували в якості таких розповіді, складені ними на попередньому етапі. Така тактика сприяла розвитку ініціативи хлопців, природності і взаємодії, кращому входженню в ігровий образ. Вже на цьому етапі ми ввели елементи арттерапії, попросивши дітей виліпити або намалювати окремі ситуації або персонажів оповідань.
Потім ми розіграли сюжети казок, ситуацій з життя, які відбувалися або можуть відбутися в ...
