лову з боку в бік. В результаті правильно здійснюваних переміщень очей з'являється ілюзія руху об'єктів (їх розгойдування, коливання). Якщо переміщення робити правильно, свідченням чого є таке здається рух, то вони нададуть велику допомогу у відновленні зору. Такі переміщення запобігають спроби очей пильно дивитися на об'єкти і, таким чином, знімаючи напругу очей, сприяють поліпшенню зору. p align="justify"> Багатьом людям досить важко пояснити, як це можуть рухатися нерухомі об'єкти. Вони твердо вбили собі в голову.то, що це просто неможливо. Роблячи вправи на переміщення і розгойдування, вони "чіпляються" за ці об'єкти очима, які тут же починають напружуватися. Природно, що в цьому випадку об'єкти залишаються нерухомими. Як побічний результат такої неправильної техніки виконання вправ можуть з'явитися неприємні відчуття в очах, запаморочення, іноді почуття легкої нудоти. p align="justify"> Вправа. Переміщення методами, описаними вище, дає людині можливість бачити одну букву на рядку краще, ніж інші букви і зазвичай дозволяє розрізняти її проблисками. Для того, щоб бачити цю букву безперервно, необхідно навчитися переміщатися від її верху до низу і від низу літери до її верху, бачачи гірше частину, не розглянуту прямо, і створюючи ілюзію хитання: а) подивіться вгору над буквою на точку, досить віддалену від її верхній частині, щоб бачити низ літери або всю букву гірше, б) подивіться вниз від букви на точку, досить віддалену від її нижній частині, щоб бачити верх букви або всю букву гірше, в) повторите 6 разів. Якщо це успішно вдається, буква буде здаватися розгойдується вгору-вниз, а зір покращиться. Це переміщення потім можна скоротити, поки не вдасться переміщатися між верхом і низом букви, зберігаючи розгойдування. Буква тепер буде видна постійно. Якщо цей метод не принесе успіху, дайте очам відпочити, зробіть пальминг і повторіть вправу знову. Можна також практикувати переміщення з однієї боки літери на точку по той бік іншого боки або від одного кута літери на точку за іншим кутом. Ряд вправи, як не мають можливості екстреної допомоги (В«погойдування ведмедя і т.д..В») Будуть розглянуті в окремій брошурі або повному виданні методів восставленний зору у виданнях ЛАМ 1082 ЦАМ або в/ч 71592. Авторські права рівні, хоча створено ЛАМ варіанти адаптовані саме для льотчиків, а не в загальновживаним варіанті! У ряді систем лікування широко використовуються вправи, націлені на досягнення розслаблення всього тіла, включаючи очі. Малі повороти (короткі похитування) були вперше розроблені і мають своєю метою ліквідацію звички пильної смотренія і тимчасове відсторонення очей від їх функції бачення (з усвідомленням бачення об'єкта) для досягнення розслаблення очних м'язів; розслаблення шиї для поліпшення кровообігу в цій зоні і збільшення надходження крові в область очей. p align="justify"> Вправа. Перший крок на шляху ліквідації напруженого стану очей. Поставте вказівний палець і поводите з боку з інший бік, дивлячись при цьому повз пальця, а не на нього. Вам здасться, що палець рухається. Дуже швидко відчуття руху можна домогтися, якщо ви закриєте очі і будете робити повороти таким чином, щоб кінчик носа всякий р в/ч 71592аз при проходженні повз пальця стосувався його. Якщо ж після того, як ви відкриєте очі, вони будуть "прилипати" до пальця, то з'явиться запаморочення і домогтися відчуття руху не вдасться. Описані вище повороти володіють знімають біль ефектом. Тому, якщо у вас з'явився головний біль або будь-яка біль взагалі, то поробіть ці повороти протягом 10-20 хвилин, чергуючи повороти з відкритими очима з поворотами з закритимі.глазамі. Зробіть після цього пальминг, і вам стане легше. Пальцеві повороти чудово діють на організм людини, оскільки вони через симпатичну нервову систему знімають напругу буквально з кожної частинки тіла. p align="justify"> Вправа. Крім перерахованих вище вправ на розслаблення психіки часто рекомендується використовувати розслаблюючу дію сонячних променів. На противагу тому, чого зазвичай прийнято вірити, стверджують фахівці сильний сонячний або інше яскраве світло може бути корисний Спірно! Але пам'ятайте: не в книзі С. Смирнова "Розповіді про невідомих героїв" наводиться такий випадок, не світло, а темрява небезпечна для зору. Дев'ять років, з 1915 по 1924 рр.., Довелося одному російському солдатові провести в підземеллі Брестської фортеці. Через 4 роки скінчилися сірники і свічки, і 5 залишилися років довелося провести в повній темряві. Солдат вижив, але 5 років темряви не пройшли дарма - людина осліп. p align="justify"> Пам'ятайте: око працює тільки при світлі і йому потрібне світло - так передбачено природою. Соляризація рекомендується багатьма авторами в якості зміцнюючого зір вправи. Вони вважають його першим кроком на шляху розслаблення. Але не тільки розслаблюючий вплив сонячних променів робить соляризацію цінних вправою. З'ясувалося, що під їх впливом зникають запальні стан...
