або попасти в число призерок, перемогті видатних спортсменів и так далі.
Велику роль у необхідному бойовому налаштуванні боксера в Период перед Змаганні Грає создания у нього стабільного позитивного емоційного стану.
Найважлівіша проблема психологічної подготовки спортсмена до змагань - це Вдосконалення его уміння регулюваті свой внутрішній стан відповідно до відношення до майбутнього змагання. Вчення умінню регулюваті свой псіхічній стан звітність, Проводити не в Период підготовкі до змагань.
загально Універсального рецепту безпосередньої підготовкі боксерів до бої не может бути. Аджея характерологічні и тіпологічні Особливості промовців, рівень їх підготовленості, відношення до змагань и емоційній стан Різні. Отже, мают буті різнімі и Способи Дії на їх псіхіку.
проти практики боксу довела, что недоцільно Задовго перед виступа "накачуваті", розбурхуваті боксера перед майбутнім боєм, оскількі надмірне збудження найчастіше во время зустрічі змінялося гальмуванням, что зніжує "бойовий тонус".
Надмірна стімуляція перемоги перед боєм тренером такоже приводити частенько до скутості боксера на рингу, до однобічного сприйняттів бойової обстановки.
Завдання тренера, что готовит боксерів до виступа Полягає в тому, щоб Знято Зайве Нервово напругу, что з'являється перед виходом на ринг, віробіті розумну упевненість в своих силах и Бойовий Готовність [16, с.24-26].
Це Завдання вірішується по-різному для шкірного боксера. Наприклад, одного треба заспокоїті, Переконайся в тому, что ВІН набагато сільніше и краще підготовленій, чім противник; Іншого - відчітаті за недовірлівість и невпевненість у Власні сили; третього - Збудіті безпосередно перед боєм, підняті його "бойовий дух" і так далі. Потрібно добитися того, щоб боксер БУВ налагодженості оптімістічно и упевненій в Собі. Прото НЕ можна щоб упевненість підмінялася самовпевненістю, яка приводити до самозаспокоєння, ВТРАТИ пільності и ослаблену уваги.
Поважний добитися того, щоб боксерові всегда булу приємна перспектива майбутньої зустрічі з будь-яким супротивником.
У практіці психологічної подготовки боксерів до бою існує ряд прійомів, Які могут буті вібірково вікорістані тренером.
Перш за все, для ряду спортсменів (особливо з легко збудлівою и неврівноваженою нервово системою) доцільно використовуват ряд прійомів відвернення їх уваги від думок про Майбутні виступа.
Практика показує, что у боксерів з неврівноваженою нервово системою безпосередно перед боєм краще віклікаті уявлення про тактовність Хід майбутніх Дій, про Особливості техніки и тактики їх протівніків и Способи протідії ним, не орієнтуючі таких спортсменів на результат. І, навпаки, флегматичні, урівноваженіх спортсменів перед виходом на ринг краще "напружіті" перспективою успішного виграш бою, звертаючи їх уваг Переважно на результативність бік зустрічі.
Відомо, что настрій людини в тій або іншій мірі пов'язаний з его позою, характером рухів, жестами. Швідкі, "живі", енергійні Рухи, "ненапружені", "бадьорі" пози НЕ позбав віражають Бадьорість, хороший настрій и цілеспрямованість, альо, до певної Міри спріяють підтрімці Певного "нервово тонусу", так само як скуті, мляві Рухи, "розслаблені" пози НЕ позбав службовець виявив внутрішньої незібраності, прігніченого стану и т.д., но и спріяють їх Посилення.
Тому тренерові треба стежіті за тім, щоб боксер, підготовлюваній до бою, що не позбав старався оптімістічно и упевнена віднестіся до виступа, альо всім Своїм вигляд, Рухами и жестами віражав це Прагнення [17, с.93].
Слідує, протікання, маті на увазі, что надмірна штучна "веселість" Деяк боксерів, що не відповідна їх внутрішньому стану, Інколи приводити до негативних результатів; боксером настількі розтрачують свою нервово Енергію на "жарти" або набудовуються настількі благодушно, что у них до бою пропадає спортивна злість, Необхідна для перемоги.
Велике значення для психологічного стану боксера має вміст Розминка перед боєм, яка винна проводитись так, щоб підняті настрій, усунуті скутість, розслабіті м'язи, максимально поліпшіті Готовність до швидких и Раптового Дій. Проти І тут перелогових від індівідуальніх особливая и звичок боксера слід делать акцент на Улюблений ним групах вправо (Наприклад, імітаційніх, спеціально-підготовчіх, загальнорозвіваючіх вправо при ходьбі або на місці, бою з тінню, Вправи з партнером у рукавичках, завданні ударів по лапах и т.д.).
Во время бою Розминка з тінню доцільно звернути уваг боксера на Прийоми, Які ВІН, Можливо, вікорістовує на рингу, и Запропонувати віконаті декілька варіантів Улюблений атакуючіх, захисних и контратакуючіх Дій.
Для регуляції емоційніх станів боксерів, дуже часто вікорістовується Спеціальна діхальна гімнастика и легкий збуджуючій або заспокійлівій масаж.
Є декілька систем діхальніх вправо, что роблять позитивний Вплив на нервово систему спортсменів. Ці Вправи проводяться сидя...
