ому енергія надходить за рахунок аеробних і анаеробних процесів. Якщо концентрація молочної кислоти перевищує рівень 90 мг%, то робота виконується в анаеробному режимі.
Аналіз багаторічного тренування бігунів на середні дистанції показав, що основна частина бігового навантаження виконується спортсменами в аеробному режимі. Загальний обсяг навантажень змішаного енергозабезпечення поступово збільшується від розряду до розряду і досягає максимальних величин у спортсменів високої кваліфікації. Аналогічне положення має місце і при розгляді бігового навантаження анаеробного режиму. У той же час слід зазначити, що не залежно від спортивної кваліфікації бігунів цей вид навантаження становить 3-5% від загального обсягу
З наведених даних випливає, що основу спеціальної працездатності спортсменів становить рівень розвитку аеробних і анаеробних енергетичних здібностей організму. Тому головна мета тренувань на етапі початкової спортивної спеціалізації - створення сприятливих умов для поглибленої спеціальної спортивної підготовки.
У юнацькому спорті спрямованість на досягнення найвищих результатів є віддаленою метою, а на перше місце висувається ефективність базової підготовки. Тому спортивний результат, як вважається, не може бути головним критерієм успішної роботи з дітьми та юнаками. У цьому зв'язку тренувальні навантаження не повинні виводитися на максимум в юнацькому спорті. Кожному рівню спортивних досягнень повинен відповідати свій рівень обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень. Тобто кожному результату повинні бути своя В«цінаВ» в навантаженнях. p> При визначенні оптимальних обсягів тренувальних навантажень, засобів і методів тренування для юних спортсменів необхідно враховувати вік спортсменів, рівень їх підготовленості; а також планований спортивний результат, до якого має готуватися спортсмен. Середня змагальна активність планованого результату є головним орієнтиром для визначення оптимальних нормативів тренувальних вправ.
Все це має безпосереднє відношення і до умов тренувань далекосхідних спортсменів.
ВИСНОВКИ
У результаті виконаної роботи автор прийшов до наступних висновків.
1. Актуальною темою в галузі фізичного виховання в останнє десятиліття стає проблема адаптації організму юного спортсмена до клімато-географічрскім і соціокультурних умов Далекого Сходу. Вивчення цієї теми викликано тим, що розвиток фізичних якостей учнів, які займаються фізичною культурою за однотипною програмі і в організаційно подібних умовах у різних регіонах виявляється не однаковим. Дані диспропорції пов'язані з деяким негативним впливом далекосхідного клімату на фізіологічний стан організму, стійкість до захворювань і, відповідно, на рухові здібності школярів, що займаються спортом.
2. Порівняльний аналіз фізичних здібностей різних вікових груп школярів Хабаровського краю і російського стандарту показав, що за багатьма рівнями ("Низький", "середній" і "...
