Введення
Актуальність: Сучасний стан світового рівня та розвитку бігу на середні дистанції характеризується все зростаючим рівнем спортивних результатів, більш ранньої спортивної спеціалізацією майбутніх бігунів, вдосконаленням всіх форм і методики їх багаторічної підготовки.
Однак, у практиці легкої атлетики характер і величина швидкісно-силових навантажень у тренуванні на середні дистанції, особливо підготовки спортсменів, досі розглядається не однозначно і, часом, суперечливо, що, на нашу думку, вимагає свого наукового уточнення. p> Існуючі методичні рекомендації по тренуванню бігунів на середні дистанції часто не враховують специфічних вроджених і набутих індивідуальних особливостей - фізіологічного профілю конкретних спортсменів.
Багато провідні фахівці, як минулих років, так і теперішнього часу, справедливо вказували на велике значення для майбутнього спортивної майстерності бігунів на середні дистанції розвиток високого рівня швидкісних здібностей, тобто швидкісно-силових фізичних якостей, вважаючи, що саме тільки така спрямованість тренувального процесу може забезпечити успіх у цьому виді легкої атлетики.
Проблема в банної темі є індивідуалізація тренувального процесу. Ефективність тренування підвищиться, якщо навантаження, запропонована спортсмену, буде адекватно його психологічним, морфологічним і фізичних особливостей.
Об'єкт дослідження: є процес індивідуалізації спеціальної фізичної підготовки бігунів на середні дистанції.
Предмет дослідження: є структура тренування в мікро і мезоциклах підготовки, яка передбачає розвиток провідних сторін спеціальної фізичної підготовленості бігунів на середні дистанції з урахуванням їх індивідуалізації.
Мета дослідження: вивчити вплив застосування методики індивідуалізованих тренувальних навантажень при підготовці бігунів на середні дистанції.
Завдання:
1. Розглянути різні підходи індивідуалізації спортивного тренування у спорцменов різної кваліфікації.
2. Виявити найбільш ефективні засоби і методи в бігу на середні дистанції. p> 3. Виявити основні індивідуального особливості у бігунів на середні дистанції.
Гіпотеза дослідження: ефективність підготовки бігунів на середні дистанції може бути істотно підвищена за рахунок раціоналізації методики тренувального процесу з урахуванням їх індивідуальних особливостей. При дотриманні належних пропорцій навантажень, на вдосконалення визначальних результативність у цьому виді легкої атлетики фізичних якостей: загальної та спеціальної витривалості, швидкісно-силових здібностей.
Методи дослідження:
1 Аналіз та узагальнення спеціальної літератури.
2 Педагогічне спостереження.
3 Анкетування спортсменів і тренерів.
4 Педагогічне тестування. p> 5 Методи функціональних підготовленості.
6 Педагогічний експеримент.
7 Математика статистичний метод.
Наукова новизна роботи полягає в наступному:
- визначені кількісні значення тренувальних навантажень бігунів на середні дистанції;
- вивчені комплекси вправ, що сприяють найбільшою мірою розвитку фізичних якостей на середні дистанції з урахуванням їх індивідуальних здібностей;
- обгрунтована раціональна структура тренувальних навантажень різної спрямованості на середні дистанції; p> - виявлено ефективні методики розвитку якостей на середні дистанції. p> Практична значимість роботи полягає в обгрунтуванні методики тренування підлітків в бігу на середні дистанції, заснованої на соразмеренность вдосконаленні значущих для спортивної результативності в цьому виді легкої атлетики фізичних здібностей при обліку вихідного рівня фізичної підготовленості спортсменів.
Глава 1. Історія розвитку спортивного тренування в бігу на середні дистанції
1.1 Еволюція методики тренування в бігу на середні дистанції
Перші літературні джерела вітчизняних і зарубіжних авторів, що згадують про тренуванні і спеціальній підготовці до змагань, відносяться до кінця 19 століття, коли відроджені Олімпійські ігри поклали початок сучасному спорту. Необхідно відзначити, що розвиток педагогічної та фізіологічної думки з цих питань деякий час ішов у розриві. Це, перш за все, пояснюється повним відсутністю спеціальних наукових робіт у галузі легкої атлетики, та й в інших видах спорту. Незважаючи на це, питань тренування багато фахівців приділяли велика увага. Досить відзначити праці А.Л. Бутовського та ін, в яких були зроблені спроби встановити загальні закономірності планування як цілорічного тренування, так і окремих періодів та етапів. p> У післявоєнні роки і до теперішнього часу фахівцями в області спортивного тренування приділяється все більшу увагу раціональній побудові тренувального процесу на різних етапах спортивного вдосконален...
