рацевлаштування.
Подолання стресу
Стрес - неминуча реальність нашого життя, і зовсім уникнути його не можна. Однак можна навчитися з ним справлятися. Більшість безробітних відчувають стрес. Ось кілька порад як його зменшити:
Кожен день виділяйте достатньо часу для відпочинку.
Харчуйтеся здоровою їжею. Не переїдайте. p> Помірно займайтеся фізкультурою.
Якщо вас щось турбує, поговоріть про це з одним.
Проводьте більше часу в колі сім'ї.
Розділяйте з іншими домашні обов'язки.
Усвідомлюйте межі своїх фізичних і емоційних можливостей.
Ставте перед собою реалістичні цілі, уникайте максималізму.
Будьте організовані, врівноважені і плануйте справи з урахуванням ваших сил.
Виділяйте час для себе.
Пенсійний стрес і як її долати
Перехід людини до групи людей похилого істотно змінює його взаємини з суспільством і такі ціннісно-нормативні поняття як мета і сенс життя, добро і щастя. Значно змінюється спосіб життя людей. Перш вони були пов'язані з суспільством виробництвом, громадською діяльністю.
Вихід на пенсію особливо важко сприймають люди, чия трудова діяльність високо цінувалася в минулому, а зараз визнається непотрібною, марною. Практика показує, що розрив з трудовою діяльністю негативно позначається в ряді випадків на стані здоров'я, життєвому тонусі, психіці людей. Праця є джерелом довголіття. p> Психологи вважають, що підготовка до переходу на пенсію повинна починатися за кілька років до встановленого терміну і повинна бути орієнтована на матеріальне забезпечення (накопичення заощаджень, придбання майна тривалого користування) і визначення майбутньої сфери діяльності майбутнього пенсіонера. Але, якщо з накопиченням коштів більш-менш ясно, головне не помилитися з вибором банку, то з майбутньою сферою діяльності дещо складніше: якщо ви працюєте інтенсивно, з повною віддачею, то, можливо, ви розраховуєте зберегти ваш статус в найближчі 3-5 років, а вже потім визначитися з подальшою діяльністю. Але обставини можуть несподівано змінитися (Зміниться керівництво, відбудуться скорочення у вашому закладі тощо), і ви будете змушені передчасно стати пенсіонером.
Якщо людина виявляється без роботи, він зазвичай починає відчувати деяку неповноцінність, навіть якщо добровільно прийняв рішення про відхід на пенсію з колишньої посади. Якщо ви все ж хочете продовжувати працювати, то довго в цьому підвішеному стані знаходитися не можна, тому що поступово відбудеться зниження самооцінки, а при цьому шукати роботу буде непросто.
Не думайте про те, що втратили роботу, здійснивши якусь помилку, не проявивши якихось якостей, які зробили вас незамінним. Незамінні люди на низькооплачуваних посадах в бюджетних організаціях, всіх інших можна легко замінити, особливо, якщо робота дає гідну оплату або таїть у собі "приховані можливості". Звичайно, зручніше шукати роботу, не покидаючи ко...
