повинен виконати спортсмен на тренувальному занятті. Тому в планах-конспектах детально виписували вправи, способи їх виконання, дозування і т.п. Належний тренувальний ефект роботи не вказувався, але кращі наші тренери, звичайно, припускали, що якщо спортсмен повністю виконає завдання, то це призведе до досягнення необхідного ефекту.
Другий етап характерний тим, що поряд з описом методики виконання вправ у конспектах стали з'являтися вказівки про належних нормах тренувальних ефектів. Наприклад, спортсмен не просто повинен пробігти шість разів по 400 метрів, але зробити це так, щоб частота серцевих скорочень під час бігу не опускалася нижче 180 уд хв, а наступне повторення починати при зменшенні її значень до 120 уд хв. p> Прискорення науково-технічного процесу в спорті позначилося, насамперед, на підвищенні ефективності оперативного контролю і планування навантажень. Тренувальний процес все більш стає процесом управління терміновими тренувальними ефектами. Цим і відрізняється третій етап розвитку методики оперативного контролю і планування.
На початку задаються належні тренувальні ефекти, а потім підбираються тренувальні засоби і методи, які дозволяють досягти їх. У зв'язку з цим до тестах і методикою оперативного контролю, які повинні підтверджувати досягнення запланованих СТЕ, пред'являються дуже жорсткі вимоги. Якщо умови дозволяють, то контроль здійснюється безпосередньо по ходу виконання вправи. Якщо ні - то відразу ж по його закінченні. p> Інформативність тестів оперативного контролю визначається тим, на скільки чутливі вони до виконуваної навантаженні. Цій вимозі в найкращій мірі задовольняють біомеханічні, фізіологічні і біохімічні показники. Величина інформативності тестів ОК визначається значенням коефіцієнта кореляції, розрахованого між змінами критерію і змінами в тесті. p> Надійність тестів оперативного контролю залежить, перш за все: а) від точності відтворення величини навантаження в повторних спробах; б) від незмінності підготовленості спортсменів у різні етапи тестування. Так, наприклад, якщо в перший день оперативного контролю ЧСС у бігу зі швидкістю 7,8 м/с досягла 185 уд/хв, то при повторному випробуванні в другий день ЧСС буде такий же лише в тому випадку, якщо швидкість бігу не зміниться.
Залежно від запланованої спрямованості тренувальних вправ зміст оперативного контролю і використовувані критерії стану спортсмена змінюються. Наприклад, в тренувальних заняттях аеробного і змішаної спрямованості інформативним критерієм є ЧСС: у діапазоні від 130 до 180 уд/хв її значення лінійно пов'язані з потужністю навантаження і споживанням кисню. Тому якщо тренер реєструє у спортсмена в одному випадку ЧСС 150 уд/хв, а в другому - 170 уд/хв, то він може бути впевнений, що споживання кисню зросло.
Але в заняттях анаеробної спрямованості ЧСС перестає бути інформативним показником, так як вона нічого не говорить про ступінь інтенсифікації анаеробних процесів. Тому якщо у ...
