о обов'язково повинен падати з лівого боку, на столі не повинно бути ніяких блискучих предметів, поверхня його повинна бути матовою, інакше відбувається стомлення очей. Світильник повинен висвітлювати лише робочу поверхню і приховувати від очей світиться нитка розжарення. Відстань від книги до очей при нормальному зорі повинно бути 35-40 см. для попередження короткозорості важливо через кожні 20-30 хвилин робити перерву. Слід знати ознаки втоми очей і запобігати їх появі: відчуття тяжкості в очних яблуках, мелькання в полі зору, а потім важкість у голові, головний біль;
. при листі ручку слід брати за 4-5 см від кінчика кульки. Допустима тривалість безперервного письма: у віці 7-10 років -10 хв, в 10-12 років -15 хв., В12-15 років -20 хв., О15-18років-25-30 хв.;
. наступне умова - правильно організовані і регулярні перерви між виконанням завдань. Нерухоме сидіння за столом веде до погіршення постачання крові, отже, і головного мозку, киснем. Справа в тому, що під час сидіння хребет зігнутий вперед і вліво. При цьому обмежується рухливість ребер, обсяг вдихуваного повітря різко знижується, легкі, особливо ліве, здавлюються. Створюються труднощі для роботи серця. Тому під час приготування уроків слід робити невеликі перерви, під час яких виконувати кілька фізичних вправ. Серед них особливо корисна ходьба, нахили тулуба, розмахування руками, їх піднімання і опускання, розведення в сторони, повороти голови, піднімання і опускання плечей, кругові рухи ними. Починати перерва між заняттями слід з кількох глибоких вдихів і видихів для кращої вентиляції легенів. Тривалість таких перерв-1-2 хв. Після виконання найбільш важких завдань доцільно зробити більш тривалий (до 10-15 хв) перерва, під час якого можна зробити кілька корисних і не потребують спеціального зосередження неважких справ;
Грубой помилкою є вимога до дитини не виходити з-за столу, поки він виконає всіх завдань. Навпаки, необхідно привчити його до розумного чергуванню занять та відпочинку. p align="justify"> В даний час йде активна комп'ютеризація навчальних закладів, та й вдома школярі проводять чимало часу за комп'ютером. Це висуває крім соціально-економічних і педагогічних проблем, ряд фізіолого-гігієнічних питань, що стосуються, насамперед стану здоров'я школярів. Справа в тому, що при роботі з комп'ютером викликає в операторів несприятливі зміни в самопочутті: кожна друга доросла людина, регулярно працює з комп'ютером, скаржиться на втому очей, що супроводжується головними болями. Нерідко відзначається ослаблення уваги, зниження задоволеності працею та ін Тому з метою запобігання помилок, можливих при організації комп'ютерного навчання, облечения адаптації школярів до роботи на комп'ютерах і максимально можливого попереджень шкідливого впливу їх на організм, що розвивається, необхідно спостерігати ...
