Реферат Гігієна людини

для відпочинку, якщо в цьому з'явилася необхідність. p align="justify"> Куріння - один з факторів ризику серцево судинних захворювань. Існує особливе захворювання судин - облітеруючий ендартеріїт і його ускладнення-суха гангрена стопи. Починається все просто. Під час ходьби курець раптом відчуває судомну біль в литкового м'яза однієї або обох ніг, починає кульгати і вимушено зупиняється; через 1-2 хвилини біль проходить. При продовженні ходьби все це повторюється. Іноді захворювання починається з інших ознак. Курець зауважує, що у нього сильно мерзнуть ноги, і навіть при тривалому перебуванні в теплі стопи не зігріваються. p align="justify"> Пошкодження кровоносних судин-артерій, вен, капілярів, в залежності від їх калібру веде до кровотечі - від незначного до рясного, що загрожує життю. p align="justify"> Тиснуть пов'язки можна накладати практично на будь-яку ділянку тіла. При цьому на закривавлену рану накладають чисту тканину, поверх неї - щільну прокладку від бинта чи вати, і все туго прибинтовують. Якщо зроблено все правильно, кровотеча припиняється. p align="justify"> Джгути накладають на кінцівку у разі артеріальної кровотечі. Перед накладенням джгута кінцівку піднімають вгору; накладають його на 5-7 см вище рани, джгут затягують лише до зупинки кровотечі і кладуть під нього записку із зазначенням точного часу накладення: в теплу пору року джгут можна не знімати протягом 2год, а в холодну- 1ч.

При носовій кровотечі слід зробити передню тампонаду носової порожнини: потерпілого укладають горизонтально і в носовий хід вставляють туго скручений ватний тампон, бажано змочений перекисом водню; на перенісся доцільно покласти шматок матерії, змочений холодною водою. Кровотеча при цьому зазвичай зупиняється за 5-7мінут. Необхідно перевіряти, чи повністю зупинилося кровотеча: кров може стікати не тільки вперед, а й в глотку і можлива значна крововтрата. Потерпілому слід час від часу спльовувати на хустку. Якщо слина без домішки крові, все в порядку. Якщо в слині кров, його необхідно без зволікання доставити в медустанову або викликати швидку допомогу для зупинки крові методом задньої тампонади - це більш складна процедура, ніж передня тампонада, оскільки при цьому порожнину носа перекривається з боку носоглотки і її може зробити лише фахівець.

Гігієна харчування

Харчування - одна з основних потреб людини, тому їжа дає речовини для побудови клітин, тканин, органів, а також енергію необхідну для життєдіяльності.

Індивідуальні потреби в їжі різні. Навіть при виконанні однієї і тієї ж роботи і при однаковому самопочутті різні люди споживають неоднакова кількість харчових продуктів. Пов'язано це з різним ступенем засвоюваності поживних речовин у травному тракті, а також з різною інтенсивністю обміну речовин. p align="justify"> Свідоме ставлення до харчування передбачає, що людина керується при прийом...