пози.
Бажано, що б завдання було дано вже після того, як будуть знайдені теми для обговорення, особливо в другому завданні. Якщо люди підстроєні, то їм дуже важко знайти в чому вони не згодні один з одним, а якщо відбудовані - то в чому сходяться в думках.
Час: 15 хвилин.
А тепер знайдіть тему, в якій ви заздалегідь згодні один з одним, і теж обговоріть її. Але під час цього обговорення спробуйте весь час перебувати в різних позах.
Час: 15 хвилин.
Медитація.
Мені б хотілося, що б ви сіли зручніше і прибрали з рук все зайве.
Прислухайтеся до свого тіла, чи зручно йому сидіти? Дозвольте собі сісти так, що б вам було комфортно.
А тепер прислухайтеся до свого подиху ... Зосередьтеся на видиху ... Відчуйте як з кожним видихом ви занурюєтеся все глибше і глибше ...
І коли ви зрозумієте, що занурилися досить глибоко, згадайте те, що було сьогодні на занятті ... Постарайтеся бути досить пасивними - нехай все це саме пройде перед вами ... Просто спостерігайте ... Дозвольте цьому статися.
І коли ви згадаєте все те, що було сьогодні, візьміть найцінніше, найважливіше і візьміть у своє життя. І ви можете зробити це абсолютно свідомо чи довіриться несвідомому - це не важливо.
Просто в один прекрасний момент ви виявите, що ваша поведінка якимсь чином змінилося, люди стали до вас ставиться по іншому, і щось невловимо змінюється не тільки в вас, але і навколо вас.
Найголовніше що це станеться і буде відбуватися саме і поки ви будете їхати додому, спати, дивитися телевізор. Усередині вас в цей час відбуватиметься щось чудове і чудове - ви будете вчитися. І це буде відбуватися саме з вами і саме тоді, коли вам це потрібно.
Час: 10 хвилин.
Заняття № 5
Вправа Дзеркало з сірниками.
Для розминки починаємо з вправи «Дзеркало» .Далі: Я бачу у нас більш менш виходить. Тому трохи змінимо вправу. Візьмемо по сірнику. І зажмём її так, щоб вона була перпендикулярна і знаходилася між правою долонею одного і лівої второго. А тепер спробуємо рухатися так, щоб сірник весь час залишалася перпендикулярної нашим долонь. А коли у нас це почне добре виходити, візьмемо по другій. Raquo;
Час: 20 хвилин.
Вправа «Встановлення і підтримка контакту».
Тренер може запропонувати передати невербально переживання наступних ситуацій, емоцій і почуттів:
) друг не подзвонив і не прийшов на день народження;
) несподіваний сюрприз, подарунок;
) гордість за себе;
) зарозумілість;
) підозрілість;
) ворожість;
) гнів;
) любов;
) радість;
) образа.
Після виконання вправи проводиться обговорення. Можна зробити узагальнення про те, яким чином виражаються ті чи інші почуття.
Час: 20 хвилин.
Вправа «Каруселька".
" Сядімся один на проти одного. У нас є три хвилини на те, щоб з'ясувати, що у нас спільного. Дізнатися ті частини нашого життєвого досвіду, які збігаються. Саме те, що в нас спільного, а не те, що у нас різниться.
Багато людей намагаються почати спілкування з визначення того, в чому розрізняються їх думку й інтереси з думкою та інтересами співрозмовника. Зазвичай це призводить до суперечки і напруженим ставленням, і спілкування просто не виходить. У цьому випадку люди просто відбудовуються один від одного.
Зручніше спочатку з'ясувати що у нас спільного, а тільки після цього вже шукати відмінності. Але ставлення вже до цього буде зовсім інше ...
Рекомендую звертати увагу на те, як невербально реагує людина на ваші слова."
Можна на останніх етапах щоб один говорив, іншої немає. Та розмовляючий тільки з невербальної реакції визначав на скільки він збігся.
Час: 20 хвилин.
Заняття № 6
Вправа Вербалізація ознак експресії емоційних станів .
Потрібно описати експресивні ознаки шести емоційних станів: радості, подиву, відрази, гніву, страху, страждання, на які кожен член групи орієнтується при впізнанні емоційних станів іншої людини.
Кожен член групи пише самостійно на листочку. потім всі по черзі зачитують написане індивідуально вголос. Учасники можуть відзначити загальні ознаки, ...
