м диханням всі вправи для очей, то їх результати будуть проявлятися швидше і відчутніше.
. Якщо пальці рук скласти в центрі лоба козирком, то долоні прикриють очні западини, виключаючи доступ світла. При цьому не слід стискати очні яблука і якось обмежувати можливість вільно рухати століттями. Подібне штучне затемнення значно прискорює процес розслаблення м'язів і покращує кровообіг.
. Систематично під час ранкового туалету корисно виконати перед дзеркалом кілька рухів століттями і бровами. У більшості випадків у осіб, що володіють ослабленим зором, це супроводжується відчуттям важкості.
Ці вправи розширюють і поглиблюють циркуляцію крові, роблять масаж слізних залоз і вивідних каналів, а тому надзвичайно корисні, особливо після нічного бездіяльності, коли в куточках очей накопичуються густі слизові речовини. По досягненні сорокарічного віку, як уже було сказано вище, інтенсивність освітлення при роботі слід збільшувати, однак багато виявляють, що читання виявляється для них можливим не більш ніж з відстані витягнутої руки. Ця аномалія називається поворотної далекозорість або пресбіопіей.
При появі у Вас перших ознак пресбіопії вельми корисно виконувати наступні правила.
1. Виконуючи роботу поблизу від очей, дихати глибоко і ритмічно.
. При читанні намагатися розслабляти свої повіки і надавати м'якість погляду, блимати неквапливо, але часто.
. Стежити за належною зволоженістю рогової оболонки очей, підтримуючи це миготінням вік.
. Переводите погляд на деякий час вдалину, чергуючи його з розгляданням найближчих до вас об'єктів, наприклад, нігтів ваших рук, браслета та ін
При виконанні останнього правила слід пам'ятати, що різка зміна світових контрастів стомлює наш зір. Можна тому, наприклад, рекомендувати підставляти сонцю закриті очі при виході з темних приміщень або коли сидите за кермом машини, під час зупинок. На думку М. Корбетта, подібна соляризація очі збільшує стійкість зорових органів до сліпучої дії яскравого світла (автомобільні фари, яскраві телевізійні екрани тощо), який може мати місце як у світлий, так і в темний час доби.
Захворювання очей
Короткозорість
Життя людини - постійне і активна взаємодія з не було запрограмовано в ході еволюції! Ослаблення навколишнім середовищем, яке неможливе без складних і досконалих органів чуття. І найважливішим з них є зір, завдяки якому ми розрізняємо різноманітні предмети, правильно визначаємо їх місце розташування у просторі, сприймаємо багатющу гамму колірних відтінків.
Підраховано, що 95% інформації про зовнішній світ ми отримуємо тепер завдяки зору. Воно прийняло на себе величезні перевантаження, на які зору позбавляє людину повноти уявлень про навколишній світ, ускладнює його пізнання, обмежує вибір професії.
Одна з причин погіршення зору - короткозорість. За останні десятиліття число осіб, які страждають на короткозорість, значно зросла. Люди в окулярах стали невід'ємною прикметою сучасного життя: всього в світі окуляри носять близько 1 мільярда чоловік. Короткозорість притаманна в основному молодим. За даними різних авторів, короткозорість у школярів коливається від 2,3 до 16,2% і більше. У ...
