Реферат
з дисципліни: Спортивна реабілітація
тема: Характеристика педагогічних засобів відновлення у спортсменів
План
1. Клініко-фізіологічне обгрунтування відновлювальних заходів
. Засоби спортивної реабілітації. Педагогічні засоби відновлення
Список літератури
1. Клініко-фізіологічне обгрунтування відновлювальних заходів
Різко зрослі обсяги та інтенсивність тренувальних навантажень призводять до перевантаження опорно-рухового апарату, морфофункціональнихзмін в тканинах і органах, виникненню травм і захворювань. У цьому зв'язку проблема відновлення так само важлива, як і саме тренування, оскільки неможливо досягти високих результатів тільки за рахунок інтенсивних і об'ємних тренувань.
Необхідною передумовою підвищення ефективності занять є єдність процесів впливу фізичного навантаження на організм і процесів відновлення. Під впливом фізичного навантаження в організмі паралельно протікають процеси відновлення та адаптації.
Під час тренувальних навантажень повинен здійснюватися контроль за процесом адаптації спортсменів до навантажень і їх переносимістю. На підставі отриманих даних плануються відновлювальні заходи.
Стійкість до навантажень залежить від процесів відновлення. При швидкому їх протіканні можна збільшити як навантаження, так і частоту тренувальних занять. Якщо відновлення неповне, то при повторюваної навантаженні відбувається перевтома, то порушуються процеси адаптації.
Однією з найважливіших завдань сучасного спорту є своєчасне визначення функціонального стану і змін опорно-рухового апарату спортсмена, внесення корекції в тренувальний процес і проведення відновних заходів.
Багаторічні спостереження показують, що ефективність відновлювальних заходів залежить від їх комплексності, термінів застосування, виду спорту, віку, статі та ін. Той чи інший комплекс відновлювальних засобів застосовують після тренувальних занять або змагань, в проміжках між виступами , а також у період інтенсивних тренувань або після тренувального циклу.
2. Засоби спортивної реабілітації. Педагогічні засоби відновлення
відновний спортивний реабілітація фізіологічний
Засоби відновлення ділять на три групи: педагогічні, медико-біологічні, психологічні. Основна увага природно займають медико-біологічні засоби, але їх застосування нерозривно пов'язане з педагогічними та психологічними засобами.
І. М. Сєченов установив, що наслідки стомлення ліквідуються швидше в тому випадку, якщо людина після роботи відпочиває не пасивно, а залучає до діяльний стан м'язи, які не брали активної участі в основній роботі.
Механізм дії активного відпочинку пояснюється нервово-рефлекторної теорією, суть якої зводиться до наступного: під час активного відпочинку в корі великого мозку усувається гальмування, що виникає в результаті роботи, через деякий час до цих змін приєднується судинна реакція ( розширюються кровоносні судини працюючих м'язів) Перевага активного відпочинку перед пасивним було підтверджено дослідженнями ряду вчених при різних режимах м'язової діяльності (М. Є. Маршак, В. В. Розенблат, Н. В. Зімкін та ін.).
Для забезпечення активного відпочинку після м'язової роботи застосовуються різноманітні засоби. Ш. А. Чахнашвілі для активного відпочинку м'язів рекомендує роботу, виконувану ногами. Позитивний ефект був також отриманий при скороченні різних м'язів тулуба, при статичних напругах і навіть при уявних уявленнях про рух. Так, Н. А. Комаров, Н. П. Єременко у відновному процесі застосовують вправи на розслаблення м'язів. У лижному спорті, наприклад, після закінчення гонки лижник здійснює рівномірний, спокійний біг з подальшим виконанням різних вправ на розслаблення. У плаванні включають компенсаторне плавання, у велосипедному спорті (велошосе) - самостійне катання.
Таким чином, відновлення в умовах активного відпочинку обумовлюється дією нервових і судинних механізмів.
До педагогічних засобам відновлення відносять також використання різних форм активного відпочинку, проведення занять на місцевості, на лоні природи, різні види перемикання з одного виду роботи на інший і т. д.
Педагогічні засоби відновлення є основни...
