Курсова робота
Методичні особливості виховання швидкісних здібностей у легкоатлетів навчально-тренувальної групи
Введення
швидкісний легкоатлет юнак виховання
Актуальність . Проблема підготовки висококваліфікованого бігуна зводиться в основному до вирішення двох рівнозначних завдань: знайти обдарованої дитини і на основі вікових особливостей спеціалізації в легкоатлетичному спорті та творчого використання засобів і методів сучасної системи спортивного тренування підготувати його до досягнення (Волков Л.В., 2002; Жилкін А.І., 2006).
Одним з найбільш істотних компонентів модельних характеристик є фізична підготовленість. Тому при відборі юних спринтерів необхідно визначити рівень розвитку швидкісних якостей спортсмена. У розвитку швидкості важливу роль відіграють природні дані, якими володіє легкоатлет. Але не завжди навіть за допомогою новітніх тестів можна визначити здібності спортсмена. Тому не можна недооцінювати цілеспрямовану тренування на розвиток швидкості (Камаєв О.І., 2000; Григор'єв О.А., 2001).
На етапі поглибленої спеціалізації в легкій атлетиці тренувальний процес набуває все більш виражений спеціалізований характер. Питома вага спеціальної підготовки - фізичної, технічної, психологічної - істотно збільшується. Більш значно, ніж на попередньому етапі, підвищується обсяг та інтенсивність основних тренувальних засобів. Причому це відбувається не стільки за рахунок загальної підготовки, скільки завдяки переважному зростанню кількості спеціально-підготовчих і змагальних вправ. Істотно збільшується змагальна практика в спринтерському бігу, і посилюється її вплив на зміст і структуру тренування (Лимар П.Л., 1963; Врублевський Є.П., 2008)
З метою вдосконалення фізичної та технічної підготовленості спринтера необхідно ширше урізноманітнити тренувальні засоби, умови їх виконання та місця проведення занять. Слід пам'ятати, що звуження засобів і методів тренування, надмірне захоплення на даному етапі бігом на максимальній швидкості призводять до утворення рухового стереотипу, стабілізації швидкості бігу, неминучого застою і зниження спортивних досягнень (Євстаф'єв Б.В., 1986).
Дуже важливо використовувати різноманітні засоби і методи у вихованні фізичних якостей легкоатлетів. Відзначається, що в залежності від віку, в якому, спринтери починають спеціалізовані тренування, змінюється і рівень вихідних результатів і вік досягнень вищих результатів. Таким чином, актуальним є розробка ефективних методів розвитку швидкості у легкоатлетів на етапі поглибленої спортивної спеціалізації.
Актуальність обумовлена:
· необхідністю вдосконалення засобів і методів виховання швидкості у легкоатлетів навчально-тренувальних груп;
· розробкою ефективних методів розвитку швидкості у легкоатлетів у навчально - тренувальному процесі.
Об'єкт дослідження. Навчально-тренувальний процес легкоатлетів - юнаків 18-19 років.
Предмет дослідження. Методичні особливості виховання швидкісних здібностей у легкоатлетів - юнаків 18-19 років.
Мета дослідження. Обгрунтування ефективності методики виховання швидкісних здібностей у легкоатлетів - юнаків 18-19 років.
Гіпотеза : передбачалося, що застосування методів цілеспрямованого розвитку швидкісних здібностей у навчально-тренувальному процесі легкоатлетів - юнаків 18-19 років сприятиме підвищенню рівня розвитку швидкісних здібностей і ефективності навчально-виховного процесу легкоатлетів.
Курсова робота складається з вступу, 2 розділів, висновків та списку літератури. У роботі використано 37 джерел науково-методичної літератури, з них сучасних - 14.
1. Аналіз наукової та методичної літератури з досліджуваної проблеми
1.1 Загальні закономірності планування тренувального процесу в легкій атлетиці
Структура сучасної спортивної тренування будується по циклах. Великі (макро-), середні (мезо-) і малі (мікро-). Макро-це найбільші і складні форми планування. По тривалості вони бувають річні та піврічні, але можливі і багаторічні (чотирьох річні), тобто олімпійські. Мезо - це складові макроциклов. По тривалості це кілька місяців, місяць, кілька тижнів, тобто за періодами (підготовчі, змагальні, перехідні). Мікро - це складові мезоциклов. По тривалості це тиждень або кілька занять (тренування) (Камаєв, О.І., 2000).
В останні ...
