овий інтервал, витрачений на виконання одиночного руху (наприклад, удар в боксі), теж характеризує швидкісні здібності.
Частота, або темп, рухів - це число рухів в одиницю часу (наприклад, число бігових кроків за 10 с). [6, с. 28]
У різних видах рухової діяльності елементарні форми прояву швидкісних здібностей виступають в різних поєднаннях і в сукупності з іншими фізичними якостями і технічними процесами. У цьому випадку має місце комплексне прояв швидкісних здібностей . До них відносяться: швидкість виконання цілісних рухових дій, здатність якнайшвидше набрати максимальну швидкість і здатність довгостроково підтримувати її.
Для практики фізичного виховання найбільше значення має швидкість виконання людиною цілісних рухових дій в бігу, плаванні, пересуванні на лижах, велоперегонах, веслування і т.д., а не елементарні форми її прояву. Однак ця швидкість лише побічно характеризує швидкість людини, оскільки вона обумовлена ​​не тільки рівнем розвитку швидкості, а й іншими факторами, зокрема технікою володіння дією, координаційними здібностями, мотивацією, вольовими якостями і ін
Здатність якнайшвидше набрати максимальну швидкість визначають по фазі стартового розгону або стартовою швидкості. У середньому цей час становить 5-6 с. Здатність якомога довше утримувати досягнуту максимальну швидкість називають швидкісний витривалістю і визначають за дистанційною швидкості.
В іграх і єдиноборствах є ще одне специфічне прояв швидкісних якостей - швидкість гальмування , коли у зв'язку із зміною ситуації необхідно миттєво зупинитися і почати рух в іншому напрямку.
Прояв форм швидкості і швидкості рухів залежить від цілого ряду чинників: [6, с. 29]
1) стану центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату людини;
2) морфологічних особливостей м'язової тканини, її композиції (тобто від співвідношення швидких і повільних волокон);
3) сили м'язів;
4) здібності м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблений;
5) енергетичних запасів у м'язі (Аденозинтрифосфорная кислота - АТФ і креатинфосфату - КТФ);
6) амплітуди рухів, тобто від ступеня рухливості в суглобах;
7) здатності до координації рухів при швидкісній роботі;
8) біологічного ритму життєдіяльності організму;
9) віку і статі;
10) швидкісних природних здібностей людини.
З фізіологічної точки зору швидкість реакції залежить від швидкості перебігу наступних п'яти фаз:
1) виникнення збудження в рецепторі (зоровому, слуховому, тактильному і ін), що бере участь у сприйнятті сигналу;
2) передачі збудження в центральну нервову систему;
3) переходу сигнальної інформації по нервових шляхах, її аналізу та формування еферентної сигналу;
4) проведення еферентної сигналу від центральної нервової системи до м'яза;
5) порушення м'яза і появи в ній механізму активності.
Максимальна частота рухів залежить від швидкості переходу рухових нервових центрів зі стану збудження в стан гальмування і назад, тобто вона залежить від лабільності нервових процесів.
На швидкість, що проявляється в цілісних рухових діях, впливають: частота нервово-м'язової імпульсації, швидкість переходу м'язів з фази напруги у фазу розслаблення, темп чергування цих фаз, ступінь включення в процес рухи швидко скорочуються м'язових волокон та їх синхронна робота.
З біохімічної точки зору швидкість рухів залежить змісту аденозинтрифосфорної кислоти в м'язах, швидкості її розщеплення і ресинтезу. У швидкісних вправах ресинтез АТФ відбувається за рахунок фосфорокреатінового і гликолитического механізмів (анаеробно - Без участі кисню). Частка аеробного (кисневого) джерела в енергетичному забезпеченні різної швидкісної діяльності становить 0-10%.
Генетичні дослідження (метод близнюків, зіставлення швидкісних можливостей батьків і дітей, тривалі контролю над змінами показників швидкості у одних і тих же дітей) свідчать, що рухові здібності істотно залежать від факторів генотипу. За даними наукових досліджень, швидкість простий реакції приблизно на 60-88% визначається спадковістю. Среднесільное генетичний вплив відчувають швидкість одиночного руху і частота рухів, а швидкість, демонстрована в цілісних рухових актах, бігу, залежить приблизно в рівній мірі від генотипу і середовища (40-60%). [6, с. 31]
Найбільш сприятливими періодами для розвитку швидкісних здібностей як у хлопчиків, так і у дівчаток вважається вік від 7 до 11 років. Дещо в меншій темпі зростання різних показників швидкості продовжується з 11 до 14-15 лет. До цього віку фактично настає стабілізація результатів у показниках швидкості простий реакції і максимальної частоти рухів. Цілеспрямовані дії або заняття різними видами спорту роблять позитивний вплив на розвиток швидкісних здібностей:...
