Зміст
Вступ
Розділ 1. Фізіологічні основи розвітку Швидкості
1.1 Загальна характеристика Швидкості
1.2 Фактори, что зумовлюють прояв Швидкості
1.3 Засоби розвітку та Вдосконалення Швидкості
1.4 Основи техніки бігу
1.5 Особливості техніки спрінтерського бігу
Розділ 2. Вікова ДИНАМІКА природного розвітку Швидкості та ее контроль
Розділ 3. Біохімічні факторі Швидкості спрінтерського бігу
Висновок
Література
В
Вступ
Педагогічний процес фізічного виховання здійснюється через Використання різніх форм зайняти, на якіх учні оволодівають предметом ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, роблячі йо своим Надбання, формуючі и збагачуючі особисту фізічну культуру.
Структура зайняти з легкої атлетики передбачає їх Загальну розвіваючу спрямованість и спеціфічній Зміст, Який Забезпечує Вирішення Завдання розвітку фізічніх якости.
Наукова ідея - урахувати факторі взаємодії фізіологічної природи організму Людина і особливая розвітку швидкісних характеристик.
Аспект - Вплив функціонального стану в залежності від віку, Статі и номером уроку в режімі дня.
Мета роботи Полягає в тому, щоб з `ясувати Які псіхофізіологічні факторі лежати в Основі развития Швидкості в спрінтерському бігу.
Задачі:
1. дати характеристику Швидкості як ФІЗИЧНОЇ якості людини;
2. охарактрізуваті факторі та засоби розвітку и Вдосконалення Швидкості;
3. проаналізуваті Особливості техніки бігу;
4. Розглянуто вікові Особливості природного розвітку Швидкості;
5. віявіті Особливості біохімічніх процесів, Які спостерігаються при бігу на Короткі дістанції;
Практичне Значення: легка атлетика є універсальнім видом спорту, что Включає велику групу фізічніх вправо, Які різняться между собою за біохімічнімі и фізіологічнімі характеристиками. Найбільш зримо уявлення про біохімічні Зміни в організмі можна здобудуть на прікладі Виконання спортсменами Легкоатлетичний бігу на Різні дістанції, Який может служити ЕТАЛОН для характеристики Деяк других Видів фізічніх вправо.
В
Розділ 1. Фізіологічні основи розвітку Швидкості
1.1 Загальна характеристика Швидкості
Чисельність дослідженнямі ВСТАНОВЛЕНО, что ШВИДКІСТЬ є комплексною руховою якістю, яка проявляється через:
• ШВИДКІСТЬ Рухів реакцій;
• ШВИДКІСТЬ Виконання необтяженіх поодиноких рухів;
• частоту (темп) необтяженіх рухів;
• швидкий початок рухів, что у спортівній практіці назівають різкістю.
У фізічному віхованні та спорті важлівішім є виховання здатності до проявити Швидкості в цілісній руховій ДІЯЛЬНОСТІ, оскількі, Наприклад, наявність швидкої Реакції галі не гарантує Швидкого Подолання дістанції. Відсутня такоже кореляція между здатністю Швидко бігаті та плавати и даже между ходьбі и бігом, Прямий зв'язок відзначається позбав в тихий вправо, Які подібні за коордінацією (Стрибок у Довжину з розбігу - спринт).
Вимоги до Швидкості в різніх Рухів діях НЕ однозначні. Наприклад, у спортивних іграх (теніс, баскетбол) вірішальне Значення має стартова ШВИДКІСТЬ. А в Стрибки у Довжину - ШВИДКІСТЬ, бігу по дістанції. Коротко охарактерізуємо КОЖЕН з назвами компонентів Швидкості. Руховою реакцією Прийнято назіваті здатність людини відповідаті окрем Рухами або Рухів діямі на різноманітні подразника. Рухів Реакція Включає:
• сприйняттів подразника ПЄВНЄВ рецепторами;
• передачу одержаної ІНФОРМАЦІЇ від рецепторів до ЦНС;
• аналіз отриманий сигналом в ЦНС и Формування сигналом-відповіді;
• передачу сигналу-відповіді до необхідніх м'язів;
• збудження м'язових волокон и відповідь на подразника Певного рухом чг руховою дією.
Таким чином, Рухів Реакція візначається годиною від качану сприйняттів подразника до качану ВІДПОВІДІ на нього (так звань Латентний годину).
Проста Рухів Реакція людини - це ее здатність якомога швідше відповісті заздалегідь відомою руховою дією на заздалегідь відомій подразника (сигнал).
Класичним прикладом простої Реакції є старт у бігу, плаванні ТОЩО.
Латентний годину простої Реакції у нетренованіх ОСІБ становіть 0,2-0,3 с, а в добрі тренованіх - колівається в межах 0,1-0,2 с. ВІН обумовлення генотипом, мало піддається Тренування. Проста Реакція має широкий ДІАПАЗОН перенесенню. Люди, Які швідше реагують в одних сітуаціях, віявляються прудкішімі и в других. Тренування у різніх швидкісних вправо позитивно позначається и на розвітку Швидкості простої Реакції. У зворотньому Напрямки перенесення відсутній.
У процесі рухової ДІЯЛЬНОСТІ, коли людина взаємодіє з предметами, приладами, партнерами та суперниками, Постійно вінікає дефіціт годині и простору, того для ее ефектівності ровері Значення має здатність людини правильно и своєчасно реагуваті на навколішні подразника...
