. Це складні реагування, Які залежався від оператівності точної ОЦІНКИ сітуації, Вибори оптимального рухового решение та Швидкості его реалізації.
У екстремальних умів рухової ДІЯЛЬНОСТІ найчастіше зустрічаються Реакції на об'єкт, что рухається (РОР), та Реакції Вибори адекватної рухової Дії на певні подразника (РВ).
Реакція людини на об'єкт, что рухається. Це ее здатність якнайшвідше и точніше реагуваті на нестандартні переміщення Певного об'єкта (об'єктів) в умів дефіціту годині та простору [7].
У Основі реагування на об'єкт, что рухається, лежить уміння Постійно утрімуваті его в полі зору, оцінюваті просторові а часові параметри переміщення об'єкта та Швидко підбіраті адекватні ВІДПОВІДІ.
Реакція Вибори - це здатність людини якнайшвідше и точніше добіратся адекватні ВІДПОВІДІ на різноманітні подразника в у мовах дефіціту годині та простору.
Складність РВ обумовлена ​​великою різноманітністю можливіть амін обставинні. Велику роль у скороченні годині на реагування відіграє фактор передбачення сітуації на Основі ОЦІНКИ просторово-годинний характеристики рухів у фазі підготовчіх Дій.
У процесі побутової та професійної рухової ДІЯЛЬНОСТІ сучасна людина Постійно стікається з необхідністю Швидко й адекватно реагуваті на подразника, что очікуються або Раптового вінікають. Деякі види професійної ДІЯЛЬНОСТІ прямо пов'язані з такою необхідністю. Це накладає на вчителя обов'язок піклуватіся про Розвиток рухової Реакції учнів, готуючі їх до майбутнього доросли життя.
ШВИДКІСТЬ поодиноких рухів. Прості необтяжені Рухи (одиночні удари у боксі, укол у фехтуванні, метання, Стрибки) вімагають максимально проявити Швидкості. У складнішіх за коордінацією рухах ШВИДКІСТЬ Їх Виконання поклади від удосконалення міжм'язової коордінації. Чім складніша за коордінацією та зовнішнім опором Рухів дія, тим больше годину ее Виконання обумовлення коордінаційнімі та Силових можливіть людини.
Частота (темп) НЕ обтяженості рухів Виключно ВАЖЛИВО Значення має у ціклічніх Рухів діях (спринт) та при ШВИДКО повторенні аціклічніх рухів (серія ударів у боксі). Кожна Рухів дія такого типом є упорядкованім чергування напруженного та розслабленості м'язів - сінергістів з одночаснім розслабленого та напруженного антагоністів. При цьом Варто пам'ятати, что Процеси розслабленого протікають однозначно повільніше, чем напруженного. При невісокому темпі це чергування протікає чітко и безпомілково. При збільшенні темпу наступає такий момент, коли збудження м'язів-сінергістів та антагоністів частково співпадає, что виробляти до Виникнення швідкісної напруженості, яка НŠ​​дозволяє збільшуваті и даже підгрімуваті частоту рухів [7]. p> Швидкий качан руху (різкість) покладів від проявити вібухової сили І має значення для ефектівності швидкісно-силових вправо, ЗРОСТАННЯ Швидкості качану рухів.
1.2 Фактори, что зумовлюють прояв Швидкості
Основними факторами, что детермінують прояв Швидкості, є:
• рухлівість нервово процесів. Збудлівість Рухів центрів Лімітує Переважно ШВИДКІСТЬ реагувань та поодиноких рухів, лабільність нервово процесів - частоту рухів. При цьом Нагадуємо, что Надто висока частота рухів может віклікаті небажаним швідкісну напруженість, тому швідкісні Вправи звітність, Виконувати з варіатівною частотою рухів. Найспріятлівіші Передумови для Вдосконалення рухлівості нервово процесів складаються у дитячому віці (до 12-13 років);
• Потужність и Ємність креатинфосфатного джерела єнергії и буферних систем організму. Найоператівнішім и найпотужнішім ЕНЕРГЕТИЧНА ресурсом швидкої роботи є процес реснітезу АТФ за рахунок Крф. Альо Ємність цього джерела енергії невісока.
Вже на 6-8 з інтенсівної роботи ШВИДКІСТЬ ЇЇ Утворення зніжується, а на 30-тій с - падає почти вдвічі. Вісокоінтенсівна швідкісна робота віклікає киснево недостатність (до 95% киснево запиту) i виробляти до значного Накопичення молочної кислоти у м'язах та КРОВІ, того для Досягнення високих результатів у вправити швідкісного характером ВАЖЛИВО Значення має здатність організму до погашення киснево Боргу та Потужність буферними систем.
Вправи з граничною та біля граничною інтенсівністю, что трівають від 2-3 до 6-7 с, розвівають рухлівість та Потужність креатинфосфатного джерела енергії и буферних систем, а Менш інтенсивна робота (від 8-10 до 20-30 с) розшірює Ємність цього джерела енергії та возможности буферних систем організму;
• рівень развития швидкої та вібухової сили. У процесі Виконання швидких Рухів Дій доводитися долаті квартальна Опір, того ШВИДКІСТЬ у цілісній руховій ДІЯЛЬНОСТІ поклади від уровня швидкої та вібухової сили. Наприклад, ШВИДКІСТЬ бігу поклади від частоти и довжина кроків, а Останні, в свою черго, - від сили и Швидкості відштовхування та амплітуді рухів ніг. Високий рівень вібухової сили спріяє ПОКРАЩЕННЯ здатності до Швидкого качану рухів; ...
