Курсова робота на тему
В«Сучасні види фітнесу. Йога. Вплив занять йогою на організм людини В»
Введення
Актуальність проблеми: В даний час, коли зростає захворюваність, зменшується тривалість життя населення Росії, люди живуть у ритмі великого міста в постійній метушні і стресі, для них мають велике значення всі заходи ведуть до поліпшення здоров'я населення не тільки фізичного, а й здоров'я духовного.
В даний час фізична культура стала все більше входити в життя людей. Глибоке вивчення фізіології людини вносить до заняття спортом теоретичні обгрунтування. Тренування продумуються таким чином, щоб вони найбільш органічно вписувалися в загальну життєдіяльність організму людини. Заняття стали не тільки керуватися принципом В«не нашкодьВ», а й прагнути принести найбільшу користь людині. Напевно, можна помітити, що одним з теоретично найбільш обгрунтованих видів фізичної діяльності зараз стає фітнес. p> Виникнувши в давні часи на Сході, йога поступово була адаптована і пристосована під стиль життя сучасної людини і з тих пір дуже швидко набула популярність у фітнес-клубах і спортивно-оздоровчих центрах.
Йога є одним з найбільш поширених напрямків фітнесу, яке популярне не тільки в Росії, але і у всьому світі. Йогою може займатися кожен, починаючи від найменших і закінчуючи людьми похилого віку, так як йога є, найбільш щадним видом фізичної діяльності і займатися їй можуть всі незалежно від ступеня фізичної підготовленості. p> Робоча гіпотеза: На основі літературних джерел ми висунули гіпотезу: заняття йогою благотворно впливають не тільки на фізичний розвиток людини, але і на його духовний стан.
Об'єкт дослідження: Сучасні види фітнесу, зокрема йога.
Предмет дослідження: Є йога як один із сучасних видів фітнесу.
Мета дослідження: Метою дослідження є виявлення ефекту, яке виявляється йогою на людину.
Завдання дослідження:
1. Вивчити і проаналізувати науково-методичну літературу.
2. Встановити вплив занять йоги на психічний і фізичний стан людини.
3. Розглянути найбільш популярні види фітнесу і різновиди сучасної йоги.
1. Фітнес і основні поняття йоги
Слово В«ФітнесВ» пішло від англійського В«to be fitВ» відповідати. p> Перефразовування: бути здоровим, вести здоровий спосіб життя. У цілому фітнес можна охарактеризувати як фізичну активність, інтегрального плану, метою якого є підвищення здатності організму до фізичних навантажень. [18]
Одним словом фітнес - це зміцнення організму за допомогою фізичних вправ, ідеологічною основою якої є доступність занять у всіх сенсах цього слова: від цінової політики залів до режиму їх роботи. p> Безумовна перемога і неминуща популярність фітнесу обумовлені тим, що які займаються не пропонується виснажувати себе тренуваннями і дієтами. Фітнес не втомлює - багато хто займається їм вранці, до роботи, тонізуючи свій організм. Заняття фітнесом - це комплексне відновлення і підтримку здоров'я: раціональне харчування, очищення організму і індивідуальні програми фізичних навантажень. У багатьох європейських країнах фітнес сьогодні є глобальною програмою, спрямованої на зміцнення здоров'я нації. p> Як відзначають професіонали, точної відповіді на питання: В«Що таке фітнес?В» Не існує: що займаються їм не бачать необхідності в юридичній точності визначень . Просто фітнес дає кожному те, що він хоче. p> Найчастіше заняття фітнесом проходять у спеціальних клубах під керівництвом досвідчених інструкторів. Але це зовсім не обов'язкова умова. Фітнес - це набагато ширше поняття, ніж просто регулярне відвідування фітнес-клубу, оснащеного величезною кількістю сучасного устаткування і що пропонує десятки найрізноманітніших послуг (потрібних і не дуже). Якщо займається дійсно хоче тримати своє тіло у формі, то завжди можна знайти для себе різні способи: ходити на лижах, кататися на ковзанах або роликах, грати в бадмінтон, волейбол, футбол, просто бігати на шкільному стадіоні, плавати в басейні, - все це буде фітнесом. Чим би ви не займалися, головне - регулярність і отримання задоволення від того, що робиш. І тоді фітнес стане невід'ємною частиною в житті людини. Таким чином, можна з упевненістю заявляти, що фітнес є способом життя, що дозволяє зберегти і зміцнити здоров'я, зрівноважити емоційний стан і удосконалювати фізичну форму. p> Є досить багато різновидів фітнесу і однією з них є йога.
Йога - санскритське слово, споріднене російському В«ярмоВ» - буквально означає В«з'єднанняВ». Йога в першу чергу - релігійно-філософська система, і основна увага в ній приділяється тим засобам і технічним прийомам, які сприяють досягненню кінцевої мети. Це добровільна міцний зв'язок, погоджуючись на яку, людина вступає у відносини з самим собою. Ме...
