Вітамін PP (нікотинова кислота, ніацин; нікотинамід (Nicotinamidum)
В В
Зміст
Опис
Джерела
Дія
Добова потреба
Симптоми гіповітамінозу
Показання
Дозування
Безпека
В В
Опис
В
піридинкарбонові-3 кислота; Амід нікотинової кислоти
В В
Вітамін PP існує в двох формах - нікотинової кислоти і нікотіноміда. br/>
Джерела
В
Яловича печінка, дріжджі, брокколі, моркву, сир, кукурудзяна мука, листя кульбаби, фініки, яйця, риба, молоко, арахіс, свинина, картопля, помідори, проростки пшениці, продукти з цілісних злаків.
Трави, багаті вітаміном PP: люцерна, корінь лопуха, котовник котячий, кайенский перець, ромашка, піщанка, очанка, насіння фенхелю, пажитник сінної, женьшень, хміль, хвощ, коров'як, кропива, овес, петрушка, м'ята перцева, листя малини, червона конюшина, плоди шипшини, шавлія, щавель.
Дія
В
Активне вплив вітаміну PP на обмінні процеси зумовлено його входженням до склад ніацинамідаденіндінуклеотіда (НАД) і ніацинамідаденіндінуклеотіда фосфату (НАДФ), які є кофакторами ряду ферментів. Зокрема, ніацинамід входить до складу кодегідраз, є переносниками водню до флавопротєїновим ферментів, і тим самим регулює окислювально-відновні процеси в організмі.
Нікотинова кислота. Ніацин - Це єдиний вітамін, який традиційна медицина вважає ліками. Можливо, що він фактично є найефективнішим "ліками", нормалізуючим вміст холестерину в крові, з усіх існуючих.
Вітамін РР - компонент В-комплексу, що має вирішальне значення для вироблення енергії і підтримки благополуччя на багатьох рівнях, особливо для здоров'я серця і оптимального кровообігу. Він бере участь більш ніж в півсотні реакцій, в ході яких цукор і жир перетворюються на енергію. Він також необхідний для обміну амінокислот і бере участь у перетворенні жирів у речовини, що іменуються ейкозаноїдами, - гормоноподібні агенти, керівники метаболічними шляхами нашого організму.
Ніацин - Вітамін, що не знає рівних в контролі холестерину. У людей, що вже пережили інфаркт міокарда, ніацин підвищує шанси залишитися в живих більшою мірою, ніж фармацевтичні препарати. Такий був висновок дослідження під назвою "Проект Коронарний ліки", в якому ніацин зіставляли з двома антихолестеринів препаратами, щоб визначити, що краще всього стримує несмертельний серцевий напад і надовго продовжує життя після інфаркту міокарда. Навіть через кілька років після припинення лікування частота смертних випадків була нижча тільки серед тих, хто брав ніацин.
Ніацин одночасно бореться з чотирма головними чинниками ризику серцево-судинних захворювань:
В· Високий ЛНП-холестерин. Ця "погана" форма холестерину скупчується на внутрішній стороні стінок артерій, обмежуючи кровотік і приводячи до твердіння артерій (атеросклерозу). Добавки ніацину викликають зниження рівня ЛНП-холестерину. p> В· Низький ЛВП-холестерин. Низька концентрація "хорошого" холестерину - один з найбільш вірних передвісників серцево-судинного захворювання, оскільки ЛВП допомагають очищенню кровоносної системи від ЛНП.
В· Підвищений зміст ліпопротеїну (а). Клейкий побічний продукт ЛНП - ліпопротеїн (а) - у останні кілька років став вважатися незалежним чинником ризику серцевих захворювань - настільки ж небезпечним, як високий кров'яний тиск, куріння, огрядність і загальний рівень холестерину. Він сприяє закупорці артерій і підвищує ймовірність утворення згустків крові. Чим вище його рівень, тим більше ризик. Жодне з відомих ліків не робить якого-небудь впливу на високі кількості ліпопротеїну (а). Однак ніацин разом з вітаміном С знижує пов'язаний з ним ризик.
Висока вміст тригліцеридів. Будучи недавно визнані в якості незалежного фактора ризику, що має надзвичайно велике значення, ці жири крові сигналізують про наявність інсулінового розладу - діабету типу II - і гіпертонії. Кращий спосіб справитися з високим вмістом тригліцеридів - різко скоротити споживання цукру і інших вуглеводів, проте добавки ніацину можуть при цьому надавати сильну підтримку, знижуючи рівень тригліцеридів. Застосування нікотіноміда рекомендовано при лікуванні наступних патологічних станів:
Діабет. З 1940 року науці відомо, що хворим діабетом типу I потрібні ін'єкції меншої кількості інсуліну, якщо вони регулярно приймають нікотинамід. Ця речовина також здатна певною мірою запобігати пошкодженню підшлункової залози, приводить до втрати організмом здатності виробляти власний інсулін.
Саме з цих міркувань виходили дослідники, коли в профілактичних цілях давали нікотинамід приблизно вісімдесяти тисячам дітей (від 5 до 7 років) в Новій Зеландії. Нікотинамід скорочував число випадків діабету типу I більш ніж на 50%. p> Остеоартрит. Нікотинамід також зменшує біль і покращує рухливість сугло...
