Реферат на тему: Оздоровчі комплекси
Виконав учень 308 групи
Рибальченко Денис
В
ЛАЗНІ СВІТУ І БАСЕЙН
Водолікування відомо з найдавніших часів. Про нього згадується в індуських ведах (1500 років до н.е.. Е..). Прісна і мінеральна вода широко використовувалася в лікувальних цілях у Стародавньому Єгипті, древніми ассірійцями, вавілонянами, в Древній Греції, Римі і на Русі. p> Водолікування (синонім - гідролеченіе, або гідротерапія) від грец. Hudro (водний) + therapia (лікування) - це зовнішнє застосування води у вигляді ванн, душів, обливань, обтирань, плавання в басейні.
Водолікувальні процедури надають на організм складне і різноманітне вплив. Основу впливу становить поєднання різних за силою температурного і механічного подразників, які сприймаються шкірою. У шкірі відбуваються первинні реакції на ці впливи, що трансформуються потім у реакції багатьох систем організму, насамперед терморегулярной, серцево-судинної, дихальної.
Себастьян Кнейпп - священик, який жив у XIX столітті в німецькому місті Верісгофен, позбавляючи парафіян від душевних і фізичних страждань, протягом сорока років розробляв свою систему, яку назвав "Моє водолікування". За допомогою різних водних процедур - загартовування, обгортань, обтирань, компресів, ванн і т. п. - він виліковував людей від, здавалося б, невиліковних хвороб.
Кнейпп вважав, що початківцям водолікування, слабким, хворим, тим, хто боїться холоду, що має мало природного тепла, недокрівних і нервовим людям бажано в зимовий час користуватися теплими ваннами і душем (37-38 В° С). Він не радив застосовувати холодну воду при лихоманці, лихоманці і т. п. Всі процедури з холодною водою потрібно робити по можливості швидко і без страху, роздягання і одягання повинні вироблятися без затримок. Так, тривалість холодної ванни разом з роздяганням і одяганням не повинна перевищувати 3 хв. Після купання необхідно робити легкі фізичні вправи до тих пір, поки тіло не зігріється і не висохне. Ті, хто швидко розігрівається і легко потіє, повинні ходити повільно, але не сідати і не входити в теплу кімнату. Процедура зігрівання може тривати не більше 15 хв. Цими ж правилами слід керуватися при проведенні компресів і обгортань.
Водні процедури перед сном для більшості людей небажані, оскільки вони діють збудливо і можуть порушити сон. Вода сприяє розчиненню і виведенню хвороботворних речовин і зміцненню організму. Розчинення шкідливих речовин можна домогтися за допомогою пари і теплих ванн з трав, а виведення їх - багаторазовими обгортаннями і частково обливаннями і компресами. Холодні купання, обливання, обгортання і загартовування зміцнюють організм.
Душ Шарко
Вода здавна вважалася джерелом життя і застосовувалася з метою оздоровлення організму. У Россі особливий внесок у розвиток водолікування вніс штаб-лікар Олександр Нікітін. Існують різні методики водолікувальних процедур, однією з яких є душ.
Душі - це водолікувальні процедури, при яких на тіло людини впливають водою у вигляді струменя або безлічі струменів певної температури і тиску. Для проведення душів використовуються спеціальні пристрої - кафедри. Душі є одним з ефективних методів водолікування. Існує безліч різновидів душів: дощовий, голковий, пиловий, висхідний, циркулярний і струевой . Душ Шарко відноситься до струевой увазі душа. Душ Шарко є хорошим методом для зниження ваги, лікування целюліту, його призначають при захворюванні суглобів і захворюваннях периферичної нервової системи, душ Шарко покращує загальний стан і тонус шкіри.
Душ Шарко стимулює головний і спинний мозок. Душ Шарко являє собою чергування, контраст теплої і холодної води. Звичайно застосовується з відстані три - п'ять метрів. В результаті регулярного застосування душу Шарко зміцнюється нервова система, серцево-судинна система, природним чином зміцнюється імунітет, відбувається поступове загартовування організму, знімається напруга з м'язів хребта. Душ Шарко ефективний при лікування внутрішніх захворювань. Саме з душу Шарко рекомендується почати комплекс СПА програми.
Корисний і надзвичайно ефективний при целюліті, при порушенні обміну речовин, при ожирінні, душ Шарко розщеплює жири. Шкіра зволожується, стає пружною. Немає протипоказань для людей, які страждають варикозним розширенням вен. Душ Шарко не можна проводити при гострих запальних процесах у людини, при деяких захворюваннях серцево-судинної системи, при інфекційних захворюваннях, при деяких захворюваннях шкіри, під час вагітності.
При проведенні цього душа людина стає на відстані 3 - 3,5 м від душової кафедри. Процедура починається з віялової струменя, нею обдають людину з ніг до голови спочатку ззаду, а потім спереду 1 - 2 рази. Після цієї людини обдають компактної струменем. Роблять це обережно і повільно, починаючи з задньої поверхні. Струменем починають ...
