Зміст
1. Значення правильної постави
2. Види, ознаки неправильної постави
3. Причини і шляхи попередження неправильної постави
4. Плоскостопість, його причини, ознаки та попередження
5. Практичне завдання
Література
1. Значення правильної постави
Постава - звичне положення тіла людини, що стоїть. Формується у процесі фізичного розвитку та становлення статико-динамічних функцій дитини. Особливості постави визначаються положенням голови, пояса верхніх кінцівок, вигинами хребта, формою грудної клітки і живота, нахилом тазу і положенням нижніх кінцівок. Підтримання постави забезпечується за рахунок напруги м'язів шиї, пояса верхніх кінцівок, тулуба, поясу нижніх кінцівок і ніг, а також еластичних властивостей хрящових і капсульно-зв'язкових структур хребта, тазу і суглобів нижніх кінцівок.
Значення правильної постави важко переоцінити. Основою правильної постави є здоровий хребет - саме він опора всього організму. На жаль багато хто нехтує їм і принижують значення правильної постави , природно це обіцяє проблеми зі здоров'ям у не такому вже й далекому майбутньому.
Якщо у людини правильна постава, то навантаження на хребетний стовп розподіляється рівномірно. За рахунок вигинів хребта забезпечується гнучкість, вони пом'якшують поштовхи і удари при пересуванні. Чим ближче до тазу, тим більше зростає навантаження, тому що нижні відділи хребта підтримують вага верхніх, і він зростає по наростаючій. Тобто найбільше навантажується поперековий відділ, особливо сидячи. Але в подібній навантаженні немає нічого шкідливого і протиприродного, адже ми постійно знаходимося під впливом сили тяжіння і постійно рухаємося. Проблеми можуть початися, тільки якщо не приділяти увагу збереженню правильної постави.
Хребет дуже тісно пов'язаний з кровоносною і нервовою системою, і дуже швидко реагує на будь-яке захворювання організму. Зсув одного з сегментів хребта призводить до появи порушень в сусідніх органах, розташованих поруч з сегментом. Наприклад, через незручне взуття так вийшло, що одна нога стала трохи коротше, ніж інша, це стане причиною нахилу тазу в сторону. Щоб це компенсувати і зберегти рівновагу тіла, хребет стане скривлюватися дугою в протилежну строну, і як наслідок, висота плечей стане різною. Саме такі, незначні на перший погляд, дрібниці, які часом випускаються з уваги, грають вирішальне значення в правильній поставі людини.
2. Види, ознаки неправильної постави
Види порушення постави поділяють на порушення постави у фронтальної (вид ззаду) і в сагітальній площині (вид збоку). Здавалося б, при всіх можливих комбінаціях порушень постави їх повинно бути досить багато, але на практиці види порушень постави мають обмежене число.
А) Лордогіческая.
Лордоз шийного відділу - це вигин хребта вперед в...
