ВИЗНАЧЕННЯ, ВИДИ ПОСТАВИ
Введення
Фахівці в області естетики, фізіології, біомеханіки, клінічної медицини дають різні визначення терміну В«поставаВ».
Так, за визначенням С.І. Ожегова постава - зовнішність, манера тримати себе (про становище корпусу, складі фігури). p> В.І. Даль визначав гарну поставу як В«Поєднання стрункості, величавості, красиВ» і приводив прислів'я: "Без постави - Кінь - корова ". p> Англійські словники переводять термін В«поставаВ», як "carriage, bearing" (це скоріше потрібно перекладати як виправка, поза), але все, ж частіше застосовують науковий термін В«postureВ».
З наукової точки зору, постава - більш ємне і більш конкретне поняття. Це фізична характеристика людини, яка розглядається як пряме відображення здоров'я і фізичного розвитку. Постава це звичне положення вертикально розташованого тіла людини, обумовлене руховим стереотипом, скелетним рівновагою і м'язовим балансом. p> Розрізняють основну поставу , або, точніше кажучи, основну форму прояву постави, виражену в позі прямостояння, і оперативну поставу , тобто варіативні форми прояви постави в умовах трудової, спортивної та інших видів діяльності (Робоча постава, постава боксера, постава бігуна і т.д.
Правильна постава - це, в першу чергу, збалансування положення тіла, при якому навантаження на хребет розподіляється рівномірно. Основою правильної постави є не тільки хребет, але м'язи, що примикають до нього, саме вони утримують його в правильному положенні. Правильна постава людини відразу привертає увагу, так як її не часто зустрінеш. Прямий погляд перед собою, гордо посаджена голова, груди трохи піднята, живіт підтягнутий, ці ознаки правильної постави тут же кидаються в очі. Основні ознаки правильної постави людини:
Гј пряме положення голови і хребта
Гј симетричні Надплечія, лопатки
Гј практично горизонтальна лінія ключиць
Гј обидва трикутника талії збігаються за розмірами (це те-простір між опущеною рукою і контуром талії)
Гј симетричне положення сідниць
Гј остисті відростки хребта утворюють вертикальну лінію
Гј однакова довжина ніг
Гј правильне положення стоп (коли ставиш стопи разом, то внутрішні поверхні стосуються від п'ят до кінчиків пальців)
В
Типи постави:
Гј нормальна постава -1;
Гј кругла спина -2;
Гј плоска спина -3;
Гј плоско-увігнута спина -4;
Гј увігнуто-кругла спина -5.
Кругла спина (сутулість) представляє собою посилення грудного кіфозу . Якщо він сильно виражений і захоплює частину поперекового відділу, спина називається тотально-круглою.
Плоска спина характеризується сглаженностью всіх фізіологічних вигинів хребетного стовпа і зменшенням кута нахилу тазу: грудна клітка сплощена; ресора функція при ць...
