Види занять в добовому режимі (понеділок)
№ Види занятійТекущее час від ... доПродолжітельность Т, мінЕнергостоімость, ккалНа 1 кг ваги вминаючи (табличне значення), ЕтабВ тривалості, ЕТВ тривалості помножене на вагу, Е1Под'ем6 ,45-6, 4830,01830,05493, 56852Лічная по лестніце7 ,14-7, 1510,05730,05733,72456 Їзда на машині на работу7 ,17-7, 35180,02280,410426,6767 Ходьба до місця работи7 ,37-7, 4030,06920,207613,4948 Работа8 ,00-10, 001200,086110,332671,589 Відпочинок сідя10 ,00-10, 15150,02290,343522,327510 Работа10 ,16-12, 001040,08618,9544582,03611 Прийом їжі (Обід) 12,00-13,00600,02361,41692,0412 Работа13, 01-15,001190,086110,2459665,983513 Відпочинок до машіни17 ,01-17, 0540,06920,276817,99216 Їзда на машині до дома17 ,08-17, 30220,02280,501632,60417 Підйом по лестніце17 ,31-17, 3210,05730,05733,724518 Прийом піщі17 ,35-17, 45100,02360,23615,3419 Одеваніе17 ,46-17, 4820,02810,05463,54920 Спуск по лестніце17 ,49-17, 5010,02730,02731,774521 Їзда на машині до тренажерного зала17 ,55-18, 15200,02280,45629,6422 Підйом по в тренажерному по лестніце20 ,18-20, 1910,08450,08455,492527 Їзда на машині до дома20 ,20-20, 43230,02280,524434,086328 Підйом по гігіена20 ,53-20, 5630,02810,84354,79531 Ужін21 ,00-21, 25250,02360,5938,3532 Робота на компьютере21 ,30-23, 00900,02462,214143,9133 Особиста
Ет = 67,0885;
Есут = 67,0885 * 65 = 4360,75;
Еп = (65кг * 24г * 1,1 ккал) + 20% = 2588,15;
ЕМД = 4360,75 - 2588,15 = 1772,6
Виділимо активні рухові дії жовтим кольором і розрахуємо Еда: Еда = 3602,93 ккал
Висновок: спостерігається надлишок рухових дій в обсязі
-3602,93 = 2602,93 ккал
Види занять в добовому режимі (вівторок)
№ Види занятійТекущее час від ... доПродолжітельность Т, мінЕнергостоімость, ккалНа 1 кг ваги вминаючи (табличне значення), ЕтабВ тривалості, ЕТВ тривалості помножене на вагу, Е1Под'ем6 ,45-6, 4830,01830,05493, 56852Лічная по лестніце7 ,14-7, 1510,05730,05733,72456 Їзда на машині на работу7 ,17-7, 35180,02280,410426,6767 Ходьба до місця работи7 ,37-7, 4030,06920,207613,4948 Работа8 ,00-10, 001200,086110,332671,589 Відпочинок сідя10 ,00-10, 15150,02290,343522,327510 Работа10 ,16-12, 001040,08618,9544582,03611 Прийом їжі (Обід) 12,00-13,00600,02361,41692,0412 Работа13, 01-15,001190,086110,2459665,983513 Відпочинок до машіни17 ,01-17, 0540,06920,276817,99216 Їзда на машині до дома17 ,08-17, 25170,02280,387625,19417 Підйом по по лестніце17 ,35-17, 3610,05730,05733,724520 Їзда на машині до девушкі17 ,38-18, 15370,02280,843654,83421 Ходьба до кафе18 ,20-18, 35150,04940,74148,16522 Прийом піщі18 ,40-19, 20400,02360,94461,3623 Бесіда (сидячи) 18,45-19,40550,03001,65107,2524 Ходьба до будинку девушкі19 ,50-20, 20300,04941,48296,3325 Їзда на машині до д...
