ома20 ,25-20, 55300,02280 , 68444,4626 Підйом по телепередач22 ,00-22, 30300,01300,3925,3531 Особиста
Ет = 58,3562;
Есут = 58,3562 * 65 = 3793,15;
Еп = (65кг * 24г * 1,1 ккал) + 20% = 2474,63;
ЕМД = 3793,15 - 2474,63 = 1318,52
Виділимо активні рухові дії жовтим кольором і розрахуємо Еда: Еда = 2593,67 ккал
Висновок: спостерігається надлишок рухових дій в обсязі
- 2593,67 = 1593,67 ккал
Види занять в добовому режимі (середа)
№ Види занятійТекущее час від ... доПродолжітельность Т, мінЕнергостоімость, ккалНа 1 кг ваги вминаючи (табличне значення), ЕтабВ тривалості, ЕТВ тривалості помножене на вагу, Е1Под'ем6 ,50-6, 5330,01830,24916, 1852Лічная по лестніце7 ,22-7, 2310,05730,05733,72456 Їзда на машині на работу7 ,25-7, 46210,02280,478831,1227 Ходьба до місця работи7 ,47-7, 5140,06920,276817,9928 Работа8 ,00-10, 001200,086110,332671,589 Відпочинок сідя10 ,00-10, 15150,02290,343522,327510 Работа10 ,16-12, 001040,08618,9544582,03611 Прийом їжі (Обід) 12,00-13,00600,02361,41692,0412 Работа13, 01-15,001190,086110,2459665,983513 Відпочинок до машіни17 ,01-17, 0540,06920,276817,99216 Їзда на машині до дома17 ,08-17, 30220,02280,501632,60417 Підйом по по лестніце17 ,41-17, 4210,02730,02731,774520 Їзда на машині до тренажерного зала17 ,45-18, 05200,02280,45629,6421 Підйом по в тренажерному по лестніце20 ,06-20, 0710,08450,08455,492526 Їзда на машині до дома20 ,10-20, 30200,02280,45629,6427 Підйом по гігіена20 ,40-20, 4550,02810,14059,132530 Ужін20 ,50-21, 14240,02360,566436,81631 Відпочинок лежачи (без сну) 21,16-22,15590,01831,079770,180532 Особиста
Ет = 65,8005;
Есут = 65,8005 * 65 = 4277,03;
Еп = (65кг * 24г * 1,1 ккал) + 20% = 2571,406;
ЕМД = 4277,03 - 2571,406 = 1705,62
Виділимо активні рухові дії жовтим кольором і розрахуємо Еда: Еда = 3602,93 ккал
Висновок: спостерігається надлишок рухових дій в обсязі
- 3602,93 = 2602,93 ккал
Види занять в добовому режимі (четвер)
№ Види занятійТекущее час від ... доПродолжітельность Т, мінЕнергостоімость, ккалНа 1 кг ваги вминаючи (табличне значення), ЕтабВ тривалості, ЕТВ тривалості помножене на вагу, Е1Под'ем6 ,50-6, 5220,01830,36623, 792Лічная по лестніце7 ,22-7, 2310,05730,05733,72456 Їзда на машині на работу7 ,25-7, 42170,02280,387625,1947 Ходьба до місця работи7 ,45-7, 4940,06920,276817,9928 Работа8 ,00-9, 501100,08619,471615,6159 Відпочинок сідя9 ,55-10, 20250,02290,572537,212510 Работа10 ,22-12, 00980,08618,4378548,45711 Прийом їжі (Обід) 12,00-13,00600,02361,41692,0412 Работа13, 05-15,001150,08619,9015643,597513 Відпочинок ...
