Нижневартовский державний педагогічний інститут.
Кафедра спортивних дисциплін.
В В В В В В В В В В В В В В
Курсова робота
Оцінка рухових якостей.
В В В В В В В В В
Роботу перевірив: _______________
В
Роботу виконав: Земсков Микола
В В В В В В В В В В
Нижньовартовськ 2001.
В В
Зміст.
В В В
1.Характеристика рухових (фізичних) якостей ........................ 3
- Силові здібності ........................................................... 5
- Швидкісні здібності ..................................................... 12
- Витривалість .................................................................... 16
- Гнучкість ............................................................................ 21
- Двигательно-координаційні здібності .......................... 23
2. Класифікація рухових (моторних) тестів ........................... 26
- Тести для вимірювання витривалості ...................................... 29
- Тести для вимірювання сили ................................................... 30
- Тести для вимірювання швидкості .............................................. 31
- Тести для вимірювання гнучкості .............................................. 32
- Тести для вимірювання координаційних здібностей ............. 33
3. Список літератури ..................................................................... 40
Поняття про фізичних якостях
Одним з основних завдань, що вирішується в процесі фізичного виховання, є забезпечення оптимального розвитку фізичних якостей, притаманних людині. Фізичними якостями прийнято називати вроджені (Успадковані генетично) морфо-функціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, що одержує свій повний прояв в доцільною рухової діяльності. До основних фізичних якостей відносять м'язову силу, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність.
Стосовно до динаміки зміни показників фізичних якостей вживаються терміни В«розвитокВ» і В«вихованняВ». Термін розвиток характеризує природний хід змін фізичної якості, а термін виховання передбачає активне і спрямований вплив на зростання показників фізичної якості.
У сучасній літературі використовують терміни В«Фізичні якостіВ» і В«фізичні (рухові) здібностіВ». Однак вони нетотожні. У найзагальнішому вигляді рухові здібності можна розуміти як індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини.
Основу рухових здібностей людини складають фізичні якості, а форму прояви - рухові вміння і навички. До руховим здібностям відносять силові, швидкісні, швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість. Необхідно пам'ят...
