План-конспект уроку гімнастики для учнів 4 класу
Завдання уроку: 1. Вчити техніці виконання вправи В«містВ» з і. п. стоячи (з допомогою партнера)
2. Повторити техніку виконання вісов: зігнувши ноги, на двох зігнутих ногах; кутом; зігнувшись.
3. Розвивати швидкісно-силові якості. p> Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: перекладини, мати, скакалки 4шт.
Час проведення:
Проводить
зміст
Дозування
Організаційно - Методичні вказівки
1. Підготовча частина уроку
1.1.Построеніе класу, рапорт чергового, повідомлення завдань уроку
1.2.Виполненіе команд
В«ШикуйсьВ», В«СтрункоВ», «³льноВ». p> Виконання перестроювання уступом. br/>
1.3. Рух в обхід. Команда В«кроком - Руш!В» p> Общеразвивающие вправи прохідним способом.
1.3.1. І. п. - руки на пояс ходьба на шкарпетках. p> 1.3.2. І. п. - руки на пояс
ходьба на п'ятах
1.3.3. І. п. - руки на пояс,
стрибки в полупріседе
10-12 хв
1 хв
1 - 2р. br/>
3 - 4р. br/>
3 хв.
20 - 25 м.
20 - 25 м.
15 - 20 м.
Звернути увагу на поставу, зовнішній вигляд учнів (наявність спортивної форми, спортивного взуття, шнурки повинні бути зав'язані, в роті не повинно бути їжі та жувальної гумки)
Слідкувати за чітким виконанням команд і за правильною поставою.
Команда: В«На шість, три на місці - Розрахуватися!В». Після цього команда: В«За розрахунком кроком - Руш! В». За цією командою учні роблять відповідне розрахунком кількість кроків вперед і приставляють ногу. Для зворотного перестроювання команда: В«На свої місця кроком - РУШ!В». Що вийшли з ладу повертаються колом.
Команди: В«Вправа починай!В», В«Звичайним - РУШ!В». p> Спина пряма, плечі розгорнені, дивитися вгору-вперед.
Команди: В«Вправа починай!В», В«Звичайним марш!В». p> Спина пряма, відштовхуватися двома ногами одночасно.
Повільний біг з переходом на ходьбу.
Перешикування в колону по 4
1.4. Загально-розвиваючі вправи зі скакалкою. br/>
1.4.1. І. п. - стійка ноги нарізно, скакалка в двоє, хват двома
руками;
1 - 2 - скакалка вгору,
потягнуться на носках;
3 - 4 - і. п.
1.4.2. - І. п. - стійка ноги
разом, скакалка в правій руці;
ліва рука на пояс;
1 - 2 - мах скакалкою
вперед;
3-4 - Мах скакалкою тому. p> Теж для лівої руки.
1.4.3. - І. п. - широка стійка, руки вгору, хват скакалки руками на ширині плечей;
1 - 2 - нахил вперед;
3 - 4 - і. п;
5 - 6 - прогнуться назад;
7-8 - І. п.
1.4.4. - І. п. - лежачи на животі, скакалка складена в двоє, за голову;
1 - 3 - три пружинистих повороту ліворуч, натягуючи скакалку;
4 - І. п.;
5 - 8 - теж з поворотом вправо. br/>
1.4.5. - І. п. - основна стійка, скакалка ззаду, під п'ятою лівої ноги, натягнута;
1 - Піднімаємо ліву ногу
зі скакалкою тому,
нахил вперед;
2 - 3 - рівновага на правій нозі;
4 - І. п.;
5 - 8 - те ж піднімаючи ліву ногу. br/>
1.4.6. - І. п. - зімкнута стійка, скакалка ззаду, руки зігнуті в
ліктях, кисті розведені в сторони на відстань 15 - 20 см від стегон, хват руками за ручки;
Стрибки на двох ногах, скакалка обертається вперед.
1.4.7. - І. п. - зімкнута стійка, скакалка попереду, руки зігнуті в ліктях, кисті розведені в сторони на 15 - 20 см від стегон, хват руками за ручки.
Стрибки на двох ногах, скакалка обертається тому.
Перешикування у дві колони.
2.Основна частину.
2.1.-Вправа міст з і. п. стоячи (з допомогою партеру)
2.1.1. Розповідь: учні стоять обличчям один до одного. Перший з стійки ноги нарізно нахиляється назад до опори руками на підлогу. Партнер підтримує стоячи в випаді вперед, за пояс. Під час нахилу виконавець злегка згинає ноги і відводить стегна вперед. Утримуючий притягує партнера до себе напруженими руками. Фіксація мосту. Лягти на спину. Згинаючи ноги встати. br/>
2.1.2. Показ вправи В«містВ» з і. п. стоячи.
2.1.3.-Підвідні вправи.
2.1.3.1. Нахили назад у опори. p> І. п. - стоячи обличчям до опори,
утримуючи...
