Введення
Виробнича гімнастика як елемент наукової організації праці повинна масово і міцно увійти в режим трудового дня. Їй відводиться роль профілактичного засобу підтримки високої працездатності протягом робочого дня. Сеченовский феномен активного відпочинку - важлива умова для плідної інтелектуальної діяльності. Численні наукові дані свідчать про те, що чергування розумової праці з виконанням фізичних вправі і підвищують опірність організму емоційного стресу та попередження процесами, роботою аналізаторів, точними і швидкими діями і т.д.
Основне призначення фізичних вправ, які використовуються в процесі праці, - зниження професійного стомлення. Надаючи благотворний вплив на організм працюючого, фізичні вправи регулюють мозковий і периферичний кровообіг. М'язові рухи створюють величезне число нервових імпульсів, які збагачують мозок масою відчуттів, сприяю сталого настрою. p align="justify"> Важливо враховувати види праці, які відрізняються ступенем фізичного навантаження великим нервово-психічним напруженням (це професії педагога, лікаря, інженера, вченого і т.д.).
За ступенем фізичної активності та величиною нервово-психологічної напруги виділяють медичних працівників, праця яких пов'язана з великою відповідальністю за прийняття правильного рішення, особливо праця хірургів, що відрізняється високим нервово-емоційною напругою й тривалою статичною напругою м'язів в процесі операції.
Перераховані вище види праці висувають високі вимоги до діяльності головного мозку, зорового аналізатори, пов'язаного з напругою уваги, до тривалих статичних навантажень на м'язовий апарат.
У виробничої гімнастики потрібно включати спеціальні вправи на розгинання тулуба, нахили, обертання в плечових суглобах, повороти, обертання тулубом і інші вправи
Виробнича гімнастика на робочому місці
Виробнича фізична культура - система методично обгрунтованих фізичних вправ фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів, спрямованих на підвищення і збереження стійкої професійної дієздатності. Форма і зміст цих заходів визначаються особливостями професійної праці і побуту людини. Займатися ПФК можна як у робочий, так і у вільний час. p align="justify"> У робочий час виробнича фізична культура (ПФК) реалізується через виробничу гімнастику.
Виробнича гімнастика - це комплекси спеціальних вправ, що застосовуються в режимі робочого дня, щоб підвищити загальну і професійну працездатність, а також з метою профілактики та відновлення.
Основне завдання виробничої гімнастики - підвищення професійної працездатності трудящих за рахунок виконання спеціально підібраних вправ, спрямованих на відновлення працездатності в процесі праці, зниження втоми. Однією з умов збереження високої...
