Введення
Здоров'я людей залежить не лише від медицини і охорони здоров'я, а від всього комплексу природних і соціально-економічних умов життя.
Відомо, що загальної неспецифічної реакцією організму є реакція стресова. Певний рівень стресу необхідний для забезпечення нормального функціонування організму (еустресс). Але досить часто рівень стресових впливів виявляється вище оптимального, що призводить до різного роду розладів (дистрес). Стресова реакція організму на надмірні фізичні навантаження, гіподинамію, інфекції виражається в хімічному дисбалансі внутрішнього середовища. У XX в. істотно зменшилася кількість захворювань і збільшилася середня тривалість життя людини. Успіхи, досягнуті в запобіганні та лікуванні інфекційних хвороб, очевидні. Так, інфекційні хвороби становлять тепер всього 10% від загальної захворюваності, а неінфекційні (соматичні), функціональні розлади, хронічний алкоголізм, наркоманія та ін - 35%. З багатьох сотень відомих хвороб всього лише 10 стали причиною смерті кожних 85 з 100 осіб в середньому і літньому віці. Одними з головних є ожиріння, гіпертонічна хвороба, атеросклероз, аутоімунні захворювання, психічна депресія, рак. Більше стало хронічних форм захворювань [5]. p align="justify"> В останні десятиліття стан здоров'я людей погіршилося, особливо в містах. Це пов'язано з екологією (забруднення навколишнього середовища, підвищена радіація, недоброякісні продукти харчування і питна вода та інші фактори) і загрожує небезпекою генетичних змін. А крім того, підвищується рівень механізації і автоматизації трудових процесів, що призводить до різкого зменшення фізичної праці, загострення стресових ситуацій. Урбанізація і міський спосіб життя у великій мірі сприяють виникненню предпатологіческіх і патологічних станів
Специфіка організації занять залежно від віку, поля, індивідуального рівня фізичної підготовки і тренувального досвіду
Оздоровча тренування має певні відмінності від спортивного. Якщо спортивне тренування передбачає використання фізичних навантажень в цілях досягнення максимальних результатів в обраному виді спорту, то оздоровча - в цілях збільшення або підтримки рівня фізичної дієздатності і здоров'я. Основна спрямованість оздоровчої фізичної культури - підвищення функціонального стану організму і фізичної підготовленості. Однак, щоб домогтися вираженого оздоровчого ефекту, фізичні вправи повинні супроводжуватися значною витратою енергії і давати тривалу рівномірне навантаження системам дихання і кровообігу, що забезпечує доставку кисню тканинам, тобто мати виражену аеробну спрямованість. [4]
Ефективність фізичних вправ оздоровчої спрямованості визначається періодичністю і тривалістю занять, інтенсивністю і характером використовуваних засобів, режимом роботи і відпочинку.
Для того...
