Федеральне агентство з освіти
Державне освітній заклад
Вищого професійного навчання
В
В
Реферат з теми:
М'язи живота, черевний прес і його значення
2008
В
Введення
М'язи черевного преса є основою сили і потужності людини. Всякий раз, коли людина намагається щось підняти, нахиляється або повертає тулуб, переносить тяжкості або намагається зберігати рівновагу тіла, він використовує м'язи черевного преса і як безпосереднє джерело фізичної сили, і як засіб передачі зусилля від інших м'язів свого тіла. p> Добре розвинені м'язи черевного преса - це необхідна умова гарної постави і здорової попереку. Черевний прес, крім того, є запорукою фізичної краси. Про всякому людині, що має добре розвинені м'язи черевного преса, можна сказати, що він вже знаходиться на шляху до гарного тіла. І мільйони доларів, щорічно витрачаються на "маніакальне захоплення накачуванням черевного преса", підтверджують прагнення багатьох людей зберігати цю частину свого тіла в привабливому і фізично розвиненому стані. Оскільки м'язи черевного преса є основою здоров'я та краси, надмірне захоплення фізичним розвитком саме цієї групи м'язів стає цілком зрозумілим. br clear=all>
1. М'язи живота і черевної прес
В
М'язи бічної стінки живота:
Зовнішній косий м'яз живота , є м'язом черевного преса; скорочуючись з одного боку, обертає тулуб в протилежну сторону; двостороннє скорочення при укріпленому тазі тягне грудну клітку і згинає хребетний стовп.
Внутрішній косий м'яз живота , є м'язом черевного преса; скорочуючись з одного боку, обертає тулуб у свій бік. p> Поперечний м'яз живота , є м'язом черевного преса; уплощает стінку живота, зближує нижні відділи грудної клітини.
М'язи середньої черевної стінки:
пряма м'яз живота;
пірамідальна м'яз.
Обидві м'язи, пряма і пірамідальна, укладені в піхву прямого м'яза живота, яке утворюється апоневрозами широких м'язів живота. Дія: є частиною черевного преса, нахиляють тулуб спереду; пірамідальні м'язи, крім того, натягують білу лінію живота. p> Широкі і довгі м'язи черевної стінки є м'язами тулуба і обумовлюють наступні руху:
опускають ребра;
беруть участь в акті дихання;
змінюють положення хребетного стовпа;
забезпечують скорочення всіх м'язів (крім поперечної);
тягнуть грудну клітку донизу - хребетний стовп нахиляється кпереди;
при односторонньому скороченні відбувається бічне згинання хребетного стовпа.
При односторонньому скороченні зовнішнього косого м'яза хребетний стовп обертається убік, ...
