Тема
Виховання фізичних якостей методом колового тренування
Зміст
Введення
Кругова тренування. Що є що
Фізичні якості
Розвиток фізичних якостей методом В«Кругового тренуванняВ»
Висновок
Введення
Підвищення ефективності та якості фізичного виховання школярів перебуває в центрі уваги педагогів. Однак в цілому система фізичного виховання в загальноосвітніх школах все ще не відповідає сучасним вимогам у зв'язку з дією ряду об'єктивних факторів:
- зростанням гіподинамії школярів, обумовленої подальшою інтенсифікацією їх розумової праці, з одного боку, і зниженням рухової активності - з іншого, що викликає такі тривожні явища, як серцево-судинні захворювання, ожиріння, порушення постави та ін;
- недостатньою кількістю уроків фізичної культури;
- масовим падінням інтересу школярів до фізичної культури у зв'язку з появою інших, більш сильних інтересів;
- слабкою матеріальною базою.
Бажання зробити багато чого за мінімальний проміжок часу (два уроки на тиждень) на ділі призводить до низької якості навчального процесу. Тому останнім часом широке застосування знайшли спеціальні форми вправ при комплексному змісті занять. Основна з них - так звана кругова тренування. Велику роль у виборі цього методу зіграло і те, що при переповненій школі - один спортивний зал (де іноді займаються два класи). При такій завантаженості моторну щільність уроку допомагає збільшити В«кругова тренуванняВ». В«Кругова тренуванняВ» добре поєднує в собі вибірково спрямований і комплексне впливу, а також суворе впорядковане й варіативної впливу.
Основу В«кругового тренуванняВ» становить серійне повторення декількох видів фізичних вправ. Найчастіше обирають добре знайомі учням вправи. Якщо заняття проводяться в залі, то станції розташовуються по колу. Кожна вправа на станції дозується залежно від завдань кількістю повторень або відрізком часу (15-40 сек.).
Важливе місце в В«кругової тренуванніВ» займає дозування навантаження. Це представляє складність для даного методу. Можна вибрати наступний шлях визначення дозування. На першому занятті перед учнями ставиться завдання виконати максимальну для себе кількість повторень за певний час. Оптимальне навантаження складе половину максимальних повторень. Після 3-6 тижнів цим способом уточнюємо подальшу дозування. Для контролю навантаження між серіями вимірюємо частоту серцевих скорочень. Цей метод дозволяє учням самостійно здобувати знання, формувати фізичні якості. Домогтися високої працездатності організму - одна з найголовніших завдань, яке вирішує В«кругова тренуванняВ». Для вирішення цього завдання найважливіше - моделювання спеціальних комплексів, спрямованих на виховання фізичних якостей.
Кругова тренування. Що є що...
