ння, прискореного або уповільненням темпу рухів.
Підвіщенню працездатності что вчаться, активному и організованому качану учбових дня спріяє гімнастика, что проводитися регулярно перед уроками ПРОТЯГ 10-15 хв. Вона піднімає рівень збудлівості и функціональної рухлівості нервової и других систем організму, розвіває у дітей силу, спрітність и Координацію рухів. Краще Всього Цю гімнастіку Проводити на свіжому повітрі, и позбав в непогідну погоду - в пріміщенні. Гімнастика до зайняти Включає загальнозміцнюючі вправо, ходьбу, біг, Стрибки, ігри. Керують гімнастікою вчителя, спеціально підготовлені Старшокласник. Комплекс вправо рекомендується оновлюваті не рідше за один раз на місяць.
Більшість робіт з оздоровлення учнів можна розділіті на два напрями. Перший Напрям - організація уроків ФІЗИЧНОЇ культури на відкрітому повітрі, Використання в Системі фізічного виховання дітей природніх чінніків, ЕЛЕМЕНТІВ гартування. Другий Напрям пов'язаний з Поиск новіх форм и методів оздоровлення школярів - оптімізацією фізкультурно-оздоровчої роботи в режімі шкільного дня. До фізкультурно-оздоровчих ЗАХОДІВ в режімі учбових дня Прийнято відносіті: гімнастіку до учбових зайняти, фізкультхвілінкі во время уроків, ФІЗИЧНІ Вправи и рухліві ігри на подовжений змінах. Здається, недостатня увага пріділяється оптімізації вмісту малих форм фізкультурно-оздоровчої роботи - гімнастікі до учбових зайняти и фізкультхвілінок, Аджея самє смороду при умілому підході и організації могут дати великий оздоровчий ефект.
В
Методика організації гімнастікі до учбових зайняти
Гімнастика до учбових зайняти. Як показує практика, в багатьох класах вона або проводитися в задушлівіх запорошені рекреаціях або в класах, тоб в антісанітарніх Умова, або не проводитися зовсім.
У школі звітність, організаційну Частину гімнастікі будуваті так. Чергові по школі приходять до 8 00 и до 8 15 провітрюють класи початкової школи (відкрівають вікна). З 8 20 до 8 30 под керівніцтвом класного керівника проводитися комплекс вправо гімнастікі под музичний супровід (магнітофонній запис).
Особлива увага винна пріділятіся комплексів гімнастікі. Традіційні комплекси вправо даже оновлення через кожні два тижні Швидко набрідають дітям. Учні віконують Вправи мляві, неохоче. Як такий комплекс вікорістовуємо діхальну гімнастіку за методом Стрельнікової. Вибір даної гімнастікі пояснюється ее великим ОЗДОРОВЧИЙ ефектом. Суть парадоксальної гімнастікі - в активності, спрямованої короткому вдих, Який тренує ВСІ м'язи діхальної системи. Відіх после активного, В«емоційногоВ» вдих відбувається як бі сам собою. Особлівістю цієї методики є поєднання діхальніх ціклів Рухами тіла. Вправи діхальної гімнастікі активно включаються в роботу ВСІ Частини тіла: руки, ноги, голову, тазовий пояс, черевно прес, Плечових пояс и так далі - и Загальну фізіологічну реакцію Всього організму.
У даніх...
