Зміст
1. Основні поняття і закономірності статичного плавання. p> 2. Динамічне плавання.
3. Опір води, види опорів.
Висновок
Список використаної літератури
1. Основні поняття і закономірності статичного плавання
Уміння знаходитися у воді без руху і в плавучому стані (ще краще: при цьому вміти безперешкодно дихати) - має на увазі статичну плавання. Саме воно дає можливість відпочинку на воді, особливо у хвилини психогенної напруженості. Елементарними вправами для оволодіння подібним навиком є ​​«поплавокВ», В«медузаВ», В«ЗіркаВ», В«стрілаВ». p> Починати розучувати позу відпочинку доцільно в положенні на спині за відсутності хвиль. Щоб забезпечити стійку рівновагу у воді, досить завести прямі руки за голову. При цьому центр ваги переміститься трохи ближче до голови і виявиться поруч із загальним центром тиску. Якщо цього не достатньо (ноги таки продовжують опускатися), можна висунути з води пальці або кисті рук. Ноги відразу спливуть і з'являться над водою. Буває досить розкинути руки трохи вбік або широко розвести ноги. Нарешті, можна просто зігнути ноги в колінах і добитися того ж ефекту рівноваги.
Плавучість залежить від цілого ряду різних факторів. Серед них: щільність води, морфотип людини, поза плавця у воді, особливості розташування підшкірного жиру, ступінь заповнення легенів повітрям і ін Плавучість розрізняють горизонтальну і вертикальну, позитивну і негативну. Чим вище щільність води, тим сильніше плавучість.
Середня щільність тіла людини визначається співвідношенням кісткової, жирової і м'язової тканини. Найменшу щільність має жирова тканина. У плавців кількість і розташування жирової тканини забезпечує найкращу плавучість. Процентне співвідношення видів тканини безпосередньо виражається в оптимальних рухових здібностях спортсмена.
Плавучість залежить від показника життєвої ємності легень (ЖЕЛ). У чоловіків-плавців високого класу ЖЕЛ становить 6 - 7 літрів; у жінок 5 - 5.5 літрів. Чим більше ЖЕЛ, тим вище плавучість. При повному глибокому вдиху змінюється обсяг тіла, а маса залишається колишньою, чим і пояснюється більш висока плавучість, ніж при видиху.
Дослідження, проведені на великих вибірках, дають всі підстави зробити висновок про те, що 85% людей мають позитивну плавучість.
Рівновага тіла може бути стійким і нестійким. Нестійким положення буде тоді, коли загальний центр ваги (ОЦТ) виявиться розташованим вище загального центру тиску (ОЦД). Сили прикладені до різних точок і діють в різних вертикальних площинах, при цьому виникає момент обертання. Він буде тривати до тих пір, поки сили ні діяти в одній вертикальній площині. Чим менше відстань між ОЦТ і ОЦД, тим вище горизонтальне стійку рівновагу. br/>
2. Динамічне плавання
Динамічне взаємодія тіла з водою залежить від швидкості його руху щодо води і обумовлено наявністю в ній сил внутрішнього тертя і тиску.
