Тема: Дослідження стану спритності (координації рухів) при тренуваннях з боротьби дзюдо
Зміст
Введення
Глава 1. Теоретичні основи уявлень про розвиток координації рухів
.1 Визначення понять «спритність», «координація рухів»
.2 Фактори, що визначають прояв координаційних здібностей
.3 Завдання, методи та засоби вдосконалення координаційних здібностей
Глава 2. Найважливіші специфічні координаційні здібності в дзюдо та інших єдиноборствах, методика їх вдосконалення
.1 Характеристика дзюдо як виду спортивної боротьби
.2 Техніка підготовки спортсменів на основі розвитку координаційних здібностей
.3 Критерії оцінки координаційних здібностей
Глава 3. Мета, завдання, гіпотеза, методи і організація дослідження
.1 Організація і методи проведення дослідження
.2 Методика розвитку координаційних здібностей, застосована в експериментальній групі
.3 Результати дослідження
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Координаційні здібності спортсменів, як це випливає із самої назви, є видом фізичних якостей, що грають узагальнюючу роль, яка дозволяє пов'язувати воєдино прояви інших фізичних здібностей: сили, швидкості; гнучкості і зрештою досягати успіху в змагальній діяльності. Без найвищого рівня розвитку координаційних здібностей (спритності) неможливо уявити багато видів спорту циклічного характеру, зокрема, такі як спортивні гра і єдиноборства.
Управління рухами являє собою дуже складний за своєю структурою процес, перебіг якого забезпечується роботою різних систем організму, формують діяльність координаційних здібностей і є їх основою. Говорячи про поняття «координаційні здібності» або «рухово-координаційні здібності», подразумевают:
перше, здатність доцільно координувати рухи (погоджувати, підкоряти, організовувати їх в єдине ціле) при побудові та відтворенні навику рухових дій;
друге, здатність перебудовувати координацію рухів при необхідності змінити параметри освоєного дії або перемиканні на інші дії відповідно до вимог мінливих умов.
Ще в 1946 році в книзі «Фізіологія людини» найбільший учений М.А. Бернштейн писав: «Координація рухів є не що інше, як подолання надлишкових ступенів свободи наших органів рухів, тобто перетворення їх на керовані системи ».
Усі спортивні єдиноборства і дзюдо зокрема вимагають пристосування до постійно мінливих умов поєдинку, жорсткій протидії супротивника, коли ситуація змінюється кожну частку секунди і дзюдоїст змушений проявляти в цих напружених умовах практично всі свої координаційні здібності.
Основним і найбільш ефективним методом виховання координаційних здібностей є постановка перед спортсменами нових рухових завдань, що вимагають постійної зміни структури рухових дій. Новизна може створюватися підвищенням труднощі зовнішніх умов, наприклад виконанням рухових дій в незнайомих ситуаціях.
У тренувальній практиці дзюдо розвиток координаційних здібностей відбувається найчастіше методично недостатньо ефективно. Застосовувані засоби розвитку координ...
