ЗМІСТ
Введеніе.Научно-теоретичні аспекти тренування силової спрямованості
.1 Дослідження силової підготовленості в атлетичних видах спорту
.2 Спортивний відбір займаються для занять силовими видами спорта.Сіла і методи її розвитку
.1 Сила як фізична якість людини
.2 Засоби розвитку сили
.3 Методи розвитку силових здібностей
Висновок
Література
ВСТУП
силовий підготовленість спорт тренування
Актуальність. Незважаючи на величезну популярність силових видів спорту серед молоді та дорослого населення, необхідно відзначити, що наукове обгрунтування методик тренування залишає бажати кращого. Випускається величезна кількість барвистих журналів з розвитку сили, але аналіз статей, опублікованих у цих журналах, показує, що в них спрощено викладаються варіанти тренувальних занять найсильніших зарубіжних (переважно американських) атлетів. І це відбувається в країні з величезними богатирськими традиціями, де створена унікальна система підготовки найсильніших штангістів, де розроблені та науково обгрунтовані найдосконаліші методики розвитку сили, які успішно переймають і використовуються спортсменами інших країн. br/>
ГЛАВА I. НАУКОВО-ТЕОРЕТИЧНІ АСПЕКТИ ТРЕНУВАННЯ СИЛОВОЇ СПРЯМОВАНОСТІ
1.1 Дослідження силової підготовленості в атлетичних видах спорту
У силовому триборстві вивчення засобів і методів силової підготовки має велике значення для підвищення ефективності тренувального процесу. Проводилися численні дослідження з силовій підготовці троеборцев. p align="justify"> У пауерліфтерів відзначається своєрідна топографія м'язової сили, перш за все, високий рівень розвитку сили м'язів-розгиначів. У кваліфікованих важкоатлетів ставлення сипи м'язів-розгиначів до сили м'язів-згиначів виражається такими величинами: для плеча (ліктьовий суглоб) - 1,6:1; тулуб (тазостегновий і поперековий суглоби) - 4,3:1; гомілки (гомілковостопний суглоб) - 5,4:1; стегна (колінний суглоб) - 4,3: 1. Саме в цьому полягає своєрідність і гармонія розвитку сили різних м'язових груп у важкоатлетів (Воробйов О.М., 1988 р.)
Суханов О. А. вивів формулу для визначення показника майстерності, в якій наближено враховується витрата сипи м'язів на протидію гравітації в залежності від ваги важкоатлета. На певному відрізку часу можна спостерігати, що атлети вагових категорій від 60 до 75 займають провідне положення по рівню своєї майстерності, а атлети важкої і найлегшій категорії істотно відстають. (Суханов О.А., 1968р.) p align="justify"> Проблема вивчення розвитку м'язової сили у важкоатлетів з віком представляє нині особливий інтерес у зв'язку зі значним омолодженням сучасних штангістів високого класу. Дослідження десятирічної динаміки ...
