Реферат
Сон і його значення
Зміст
Введення
. Чому ми спимо? p>. Фізіологія сну
. Навіщо ми спимо
. Сновидіння
. Скільки людина повинна спати
. Денний сон
. Летаргія
. Вплив продуктів харчування на сон
. Вплив часових поясів на здоровий сон
. Причини безсоння
. Наслідки порушення сну
. Нічні кошмари
. Умови для здорового сну
. Способи заснути
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Наука про сон не може похвалитися своїм віком. По суті, дослідженнями роботи мозку вчені зайнялися тільки останні сто років. Ви коли-небудь пробували обійтися без сну протягом тижня або місяця. Ясна річ, це майже неможливо. Через певний час наш мозок втомлюється. Тіло починає нити. Людина без сну стає дратівливою, втрачає здатність ясно мислити і не може зосередитися. Йому необхідний сон - час для відновлення сил та накопичення запасів для наступної активності. p align="justify"> Людина більше 20 років з 60 проводить у сні, а це 1/3 усього життя! Люди, позбавлені сну, гину через 10-12 днів. Безсоння дуже болісна, і не випадково в Стародавньому Китаї засуджували до смертної казні позбавлення сну. p align="justify"> У сучасному житті багато шкідливих факторів, що впливають на організм: порушення екології, швидкі темпи життя, неправильне харчування, постійні стреси, порушення режиму дня. Під їх впливом людина відчуває себе пригніченою, його психіка погіршиться, рівень здоров'я знижується. Швидкі темпі життя не дають повноцінно стежити за своїм самопочуттям. Часто через брак часу ми порушуємо режим сну, що досить згубно впливає на організм. p align="justify"> Сучасна молодь до свого здоров'я ставиться досить несвідомо. Вона порушує режим сновидінь, гігієну сну. Внаслідок чого молоді люди стають нервовим, що не уважними, дратівливими, не підозрюючи навіть причину цього. А основні причини цьому - засіжіваніе за уроками, комп'ютером, телевізором, проведення часу в нічних клубах, неправильне харчування, внутрішні переживання і т.п.
Для дітей шкільного віку сон один з важливих частин життєдіяльності. Під час сну вся інформація, одержувана під час навчання, засвоюється і обробляється мозком. Їм як нікому іншому потрібно більше спати і відпочивати. Тому школярам корисно після занять 30-40 хвилин поспати. Не даремно в дитсадках існує денний сон. p align="justify"> Головна мета цього реферату показати важливість сну, його роль в житті людини. Звернути увагу на те, що порушення сну ведуть до збоїв в організмі. Адже більшість людей не замислюються про це, тому що темпи сучасного життя цього не дозволяють. Люди більшість свого часу в...
